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CKD患者如何健康喝水？

　　你真的会喝水吗?

　　水是生命之源，是一切生命体能量的基础。水可以维持物质代谢，将各种物质通过循环带到各自的。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，我们每天产生的代谢废物需要通过肾脏产生的尿液来运送至体外，这需要足够的水分来进行辅助，所以不爱喝水就不能很好地帮助肾脏“排毒”。

　　正因为如此，“一天8杯水”，“每天清晨1L水”等等说法四处散播，那么，这些说法真的有依据吗?

　　---我的身体每天需要多少水?

　　我们每个人有2个肾脏，2个肾脏在执行功能时可以交互替换，两者合作每天至少排出400ml的尿液才能保证其发挥正常的生理功能，再加上每天从皮肤的蒸发量约500ml,人体每天水分最低摄入量在900ml左右，但慢性肾病患者应该在饮水量上有所控制，对于后期肾衰患者来说，由于肾脏排水能力有限，更应限制饮水。

　　---喝什么类型的水都可以吗?

　　我们要杜绝糖分太高的饮料、咖啡、果汁等，尤其是到了夏天，许多人在运动过后会大量饮用这些含糖量高的饮料。这时，人体大脑中就会有感受器接收刺激，感受到过高的浓度进入人体后，就会发出相应信号，产生渴觉，接着摄入更多的水分，从而给肾脏造成更大的负担。所以我们建议，常备随身杯，每天养成定点喝水和上洗手间的好习惯。如果在家，可以将开水煮沸后一份保温，一份闲凉，觉得口渴的时候，调温便可。

　　---需要注意喝水的温度吗?

　　很多人在夏天爱喝凉水，或者是年长者喜开水，但饮水的最佳水温是37℃上下，口感适宜，尤其要注意不要饮用过烫的开水，避免对消化道粘膜造成损伤，引发口腔癌和食管癌。如果在夏天，切忌饮用不干净的水，避免增加感染几率。

　　---患者该如何喝水?

　　与健康人不同，若是有尿路感染或是肾结石的患者，建议积极补充水分，做到多喝水、勤排尿，通过冲刷尿道，促进细菌及小结石的排出。

　　而对于有明显水肿患者，比如说心脏衰竭或尿毒症期，要做到每天控制饮水量，避免太多的水排不出去，谨遵医嘱，不要自作主张，加重病情变化。

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