现代医学养生 / 营养知识

含蛋白质高的水果有哪些？蛋白质含量高的水果类排名

（100克可食用水果中蛋白质的含量）
排名 食物 含蛋白质量 排名 食物 含蛋白质量
1 桑葚(干) 21.1 克 2 樱桃(野，白刺) 11.4 克
3 桂圆(干) 5 克 4 桂圆肉 4.6 克
5 红果(干) 4.3 克 6 椰子 4 克
7 密云小枣 3.9 克 8 黑枣(有核) 3.7 克
9 酸枣 3.5 克 10 乐陵枣 3.3 克
11 枣(干) 3.2 克 12 酸刺 2.8 克
13 杏干 2.7 克 14 葡萄干 2.5 克
15 枣(干，大) 2.1 克 16 鳄梨 2 克
17 桑葚(白) 1.8 克 18 柿饼 1.8 克
19 桑葚(均值) 1.7 克 20 黑枣(无核)[乌枣] 1.7 克
21 桑葚(红) 1.6 克 22 黄皮果 1.6 克
23 面蛋 1.6 克 24 酒枣 1.6 克
25 玛瑙石榴 1.6 克 26 无花果 1.5 克
27 黑醋栗[黑加仑] 1.4 克 28 香蕉[甘蕉] 1.4 克
29 石榴(均值) 1.4 克 30 白粉桃 1.3 克
31 蜜枣 1.3 克 32 红粉皮石榴 1.3 克
33 早桔 1.2 克 34 桂圆 1.2 克
35 芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] 1.2 克 36 苏梅梨 1.2 克
37 金丝小枣 1.2 克 38 青皮石榴 1.2 克
39 小叶桔 1.1 克 40 柠檬 1.1 克
41 番石榴[鸡矢果，番桃] 1.1 克 42 枣(鲜) 1.1 克
43 樱桃 1.1 克 44 福桔 1 克
45 草莓[洋莓，凤阳草莓] 1 克 46 金桔[金枣] 1 克
47 李子杏 1 克 48 蜜枣(无核) 1 克
49 荔枝 0.9 克 50 醋栗[灯笼果] 0.9 克
51 雪梨 0.9 克 52 沙棘 0.9 克
53 桃(均值) 0.9 克 54 旱久保桃 0.9 克
55 蜜桃 0.9 克 56 梅[青梅] 0.9 克
57 杏 0.9 克 58 枇杷 0.8 克
59 蜜桔 0.8 克 60 柚[文旦] 0.8 克
61 长把梨 0.8 克 62 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 0.8 克
63 橙 0.8 克 64 三湖红桔 0.8 克
65 橄榄(白榄) 0.8 克 66 吊蛋 0.8 克
67 桔柑子[宽皮桂] 0.8 克 68 杨梅[树梅，山杨梅] 0.8 克
69 红富士苹果 0.7 克 70 磨盘柿 0.7 克
71 柑桔(均值) 0.7 克 72 刺梨[茨梨，木梨子] 0.7 克
73 麻醉瓜 0.7 克 74 四川红桔 0.7 克
75 高山白桃 0.7 克 76 金红桃 0.7 克
77 晚桃(黄) 0.7 克 78 李子 0.7 克
79 紫葡萄 0.7 克 80 西瓜(均值) 0.6 克
81 白兰瓜 0.6 克 82 印度苹果 0.6 克
83 芒果[抹猛果，望果] 0.6 克 84 人参果 0.6 克
85 杨桃 0.6 克 86 苏木梨 0.6 克
87 荷柿 0.6 克 88 芦柑 0.6 克
89 鸭广梨 0.6 克 90 桔饼 0.6 克
91 久保桃 0.6 克 92 金塔寺瓜 0.6 克
93 庆丰桃 0.6 克 94 杏(罐头) 0.6 克
95 西瓜(郑州三号) 0.6 克 96 香玉苹果 0.5 克
97 梨(糖水罐头) 0.5 克 98 红果[山里红，大山楂] 0.5 克
99 海棠(罐头) 0.5 克 100 黄桃 0.5 克

近期更新