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巧用空调制造『微气候』

随着气温逐渐升高，空调开始派上用场。但也有很多人担心空调用多了会不会患上空调病?北医三院健康管理中心谢静认为，只要正确使用空调，不但不会患空调病，而且还具有保健作用。人们常说的空调病又称“空调综合征”，指的是长期处在空调环境下的人常常出现的头晕、咳嗽、头痛、胸闷、腰疼、全身无力、发冷以及细菌性感染所导致的一系列病症。之所以有这些症状，原因主要有以下两个。

一是室内的密闭环境导致空气流通不畅。虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉，但空调内部容易滋生军团菌、蜡样芽孢杆菌、霉菌、金黄色葡萄球菌等病菌，造成室内空气污染，危害人体健康。此外，在空调房中，负离子几乎等于零。空气负离子可使人精神振奋，提高人体机能，若缺乏负离子可使人感到空气“不新鲜”，感到胸闷、心慌、头晕、无力，工作效率和健康状况明显下降。据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调后可减少至十个以下。通过一些措施可消除或减轻空调给我们带来的不良影响，比如安装负氧离子发生器、加湿器；室内注意通风、采光；定期清洁空调的过滤网和散热片等。

一项医疗气象学研究发现，经常出入高温车间或冷库的工人，患感冒的几率要比在正常环境工作的人小得多。这说明想减轻或消除空调带给人们的不适，需提高人体对外界环境变化的抵抗能力。首先，让居室保持一种气象变化，即室内不能一直保持恒温或“准恒温”，而要经常升高或降低室内的温度，使室温一直处在一种变化状态。这样生理调节能力可逐渐适应温度的变化，从而提高人体的自我保护能力。温度变化要平稳地提高或降低，每次调节以1—2℃为宜，半个月后，幅度可逐渐提高到5～8℃。其次，经常对室内进行自然调节，让室外空气和阳光进入室内。这样，在温度变化的同时，也常常伴有湿度、阳光和空气流动的变化，这些“微气候”变化对身体健康有益。

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