现代医学养生 / 养生常识

田园漫步怡情养性

偏爱田园风光好，怡养身心乐逍遥。田园是树木、花草、蔬菜和庄稼生长的地方，那里空气清新，万物生机勃勃。乐于田园生活，对于陶冶情操、防治疾病、延年益寿，大有裨益。我国古代许多文人雅士都乐于田园生活，并籍此以陶冶情操，怡养身心。晋宋之际最杰出的诗人陶渊明，41岁起就，隐居田园，一直到去世，过着“采菊东篱下，悠然见南山”的田园生活。唐代大诗人杜甫也常为田园式生活而自我陶醉，仅《园》诗中即可见其钟情：“仲夏流多水，清晨向小园。碧溪摇艇阔，朱果烂枝繁。始为江上静，终防市中喧。畦蔬绕茅屋，自足媚盘飧。”宋代爱国诗人陆游也以观赏田园风光为乐，曾有《花时遍游诸家园》。诗云：“偏要张园好风光，半天高柳卧花溪”。陆游还常以观赏田园风光来疗疾健身，他在《山园晚兴》诗中写道：  “病骨初经野兴浓，闲扶柱杖夕阳中。草枯陂泽涓涓水，木落园林淅淅风。”清代画家高相轩的养生《十乐》中亦曾揭示了田园风光对身心健康的作用，他说：  “漫游于柳岸花畦，心神焕然爽朗，襟怀为之一畅”。实为养生妙道。

古代养生家们也认为观赏田园风光有益身心健康。宋代陈直所著《寿亲养老新书》述养生“五事”，把“看山水花木”列入其中。明朝龚延贤《寿世保元》亦谓：  “山林逸兴，可以延年。”

春三月，万物发陈；柔风和景，芳树鸣禽。邀朋郊外，莫失良辰美景。唯求得：看山弄水花间，烟草坐花听鸟鸣；十里芬芳，千里春光，情景交融披春晖，怡情悦目寿而康。

夏三月，万物蕃息；松影参差，禽声上下。顺阳而出，  亦当所爱在外。且莫忘：坐弄流泉抚松竹，从容长林丰草间；杖走松楸绿荫，舟泛芰荷清馥。幽欢绝俗，萧骚流畅，白眼歌吟千峰两，将谓闲学少年时。

秋三月，华实已成；天高气爽，清静光明。兴起而往，但出家门城门，停车枫林白云下，  “霜叶红于二月花”。悠然南山采菊，妙得赋诗黄花。野趣兴浓，爽朗襟期，园翁溪友话桑麻，心似少年身闲雅。

冬三月，白雪红梅，琉璃世界，犹有春色。出可待日，杖藜曝背田园。莫惧寒：雪则眼惊飞玉龙，霁则柱杖走冰坼；观禾刈于东畴，探梅开于南陌。策蹇冲寒，健身自得，“君子居室”虽古训，吾独田园探春色。田园风光，四季如春；赏心悦目，有益身心；益寿妙道，诸君可行。

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