现代医学养生 / 养生常识

春天 宜护脊养生

　　虽然在季节划分上来说，现在已经是春末夏初，可在中医的养生观点中，现在还是在春天的气候。所以，在这个时间段里，仍是养护脊椎的好时节。

　　

　　原理：阳气集中于脊椎

　　为何这么说呢？中医理论中，人体的脊椎是阳气集中的部位，而春天正是人体阳气升发时，两者结合，护脊养生最适宜。首先，脊椎是阳气集中的部位，中医说人体的脊椎部是督脉和膀胱经循行的部位，督脉总督诸阳，膀胱经则统领五脏六腑之阳，所以脊椎是阳气最为集中和充盛的部位。金庸的小说里经常看到古人用水寒玉枕和冰床疗伤，倒也是有一定道理，这是因为他们背部的阳气太过旺盛，需要通过寒凉一类的东西对机体的阴阳进行平衡。

　　

　　养生：脊椎最怕冷

　　现代人却大不一样，很少运动、整天见不着太阳，阳气常常不足，于是常常会颈腰背痛缠身。《黄帝内经》说：“寒主痛，寒主收引，寒主凝滞，痛者寒气多也，有寒故痛也。”这也就解释了为什么得了脊椎疾病经常感到喜暖怕冷，背部经常有冷嗖嗖的发紧的感觉。所以，我在给患者治疗时，一直强调除了接受治疗，平时一定还要注意保暖，要配合热敷、运动、晒太阳以及做背部的拔罐和艾灸保健，要多吃一些温阳化湿的食物，如春天新长出来的韭菜，以及桂圆肉、肉桂等，这样才能够很好地调理我们的脊柱系统，这样才能更有效地解决颈腰背痛。

　　正所谓“大道至简”，最好的养生方法往往是那些我们随手可及、信手拈来的一些至简至纯的方法，并不见得一定要用多么复杂的方法。当然推拿也是最理想最实用的扶阳化湿的治疗脊柱疾病的方法了，通过在人体脊柱及其两侧进行推拿，进行整骨理筋的手法操作，能够很好地疏通督脉和膀胱经的气血。督脉和膀胱经的气血流通则阳气充足，寒湿之邪也就无处藏身了。

近期更新