现代医学养生 / 养生常识

百岁寿星们的养生绝招

 　一些百岁寿星的生活习性与众不同，吃住起居颇为独特，这种独特的生活方式似已成为他们的养生绝招，值得借鉴。
　　“有人问我修行法，只种心田养此身”
　　湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻介生活极有规律。每天清晨，他总要在床卜按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，以保神光；早餐后再散，步15分钟，以排除肝脏内的毒物；午餐后，气聚神凝地静坐15分钟，几十年来雷打不动。
　　“睡前洗洗澡．胜服安眠药”
　　对于著名经济学家。百岁寿星马寅初来说，洗澡是一门学问＿他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗几分钟。冷热交替的洗法使血管一张一弛，保持了弹性，因此他到七八十岁时，血压还和年轻人一样正常。
　　“精神空虚催人老，陶冶情操寿自高”
　　著名经济学家。百岁寿星陈翰笙把欣赏轻音乐作为他养生的一个重要内容。他认为：欣赏轻音乐不仅是自娱，更可以陶冶情操；那优美的旋律，能把人带到无限美好的境界。
　　“刮痧可去体内毒，何劳医生开仙方”
　　广州市荔湾区104岁的李淑贞认为：刮痧可以祛除体内的毒素。平时，她每月总要刮一次痧，每刮一次约30分钟，刮到背部由红至微黑即可。据说刮痧后睡一觉，第二天的自我感觉十分舒适。
　　“不慕神来不慕仙，茶叶做枕可延年”
　　自古以夹，以喝茶作为养生之道的例子数不胜数。然而，湖南省桃江县的百岁健康老人范香秀却认为以茶叶为枕芯可以养寿。有人看过她的枕头，其政芯为茶叶和谷壳。传统医学认为：用茶叶做枕芯可以起到醒脑、明目、清心等作用。如今老人已年逾百岁；但背不驼，眼不花，耳不聋，这不能说与此养生绝招无关。


  

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