如何泡脚更能养生

中医非常重视对．双足的锻炼和保养，并运用泡脚按摩来防病治病。每天去做足疗不现实，那我们如何简单地通过脚来养生呢?

1．泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，感觉全身有热感，微微汗出即可

2．泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。