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老人空虚宜多做小事

据北京卫视报道．最近北京市通州区公安分局民警经过蹲守设伏：将一名晨练时在小区内划车取乐的犯罪嫌疑人抓获。令人意想不到的是．该人竟是一名年近七旬的退休老工人。他用钥匙划伤几十辆车的起因竟是空虚无聊．想找点乐子!

看到年近古稀的退休老工人即将在铁窗里流泪．我们不禁想．为什么老人如此空虚寂寞呢?的确，生活中每天总会听到一些老年人长吁短叹。虽然生活宽裕、衣食无忧，他们却感到空虚无聊．内心十分寂寞。银发人群怎么才能摆脱空虚感呢?

所谓空虚．是一种内心体验。每当我们听到一些人说着诸如“唉，真没劲”、“唉，这个世道我算看透了”之类的口头禅时．我们就说他是个心灵空虚的人。实际上．真正空虚的感觉往往只能意会．无法言传．只有空虚者自己才能真切地体验到．他人是难以深入体尝到的，所以这使得感觉空虚的人不太容易实现与他人的交流和沟通．如果自己再不积极努力的话，只会越来越空虚。空虚是随时可以产生的。如果你正好是个心理承受能力较差的人．就更容易被空虚所“征服”。

比如有的老人．每天会特别关注建筑工地上工人的细微末节的情况．或是垃圾清运车来的时间早晚，等等。其实这都是老年入空虚和无聊的表现。从心理学的角度看．空虚是一种消极情绪。这是它最重要的一个特点。被空虚所侵袭的人．无一例外地是那些对理想和前途失去信心．对生命的意义没有正确认识的人。他们或是消极失望．以冷漠的态．度对待生活。或是毫无朝气，遇人遇事便摇头。空虚带给人的．只有百害而无一利。

感到空虚的老人．不妨把日常生活中的琐碎事分开来做。在长期的生活过程中。人们往往形成一种尽可能把事情凑在一起做的习惯。如上街买菜时．还要顺路去交电话费．再顺便理理发、修修鞋、买袋盐等，当然这样会省出大量的时间．但是这种习惯却往往导致老年人无事可做．是陷入空虚的主要原因之一．空虚老人不妨改掉这一习惯．尽可能把这类小事分开去做．不仅会使自己觉得有事做不再无聊．而且还避免了集中做事可能引起的过度疲劳．

对于退休老人而言．首先要树立“退休不是人生的终点．而是人生道路上的一个驿站”的思想．克服“无为无聊”的自卑心态。其次要积极向上．精神充实．努力做到老有所学，老有所乐、老有所为．让夕阳映出漫天晚霞。  

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