现代医学养生 / 养生常识

针灸缓紧张 放松治失眠

　　“我现在每天只吃3/4颗安眠药，睡眠质量却比之前好了很多。”11月24日，在南宁市第七人民医院针灸康复科，失眠患者黄欢（化名）的心态已经比两周前好很多，此前，她每天要吃2颗安眠药才能入睡，一周前，她减少药量为一颗，现在，则只吃3/4颗便能睡个好觉了。

　　“黄欢的失眠，原先是因为情绪紧张、身体亚健康造成的，在吃了安眠药后，又导致了对西药的依赖，所以总是不能停药。”该院针灸康复科副主任黄卫强介绍，这种情况的失眠，通过调节阴阳平衡，五脏六腑平衡，再加上思想的放松，适当配合一些中药，就已经恢复得很不错了。

　　而另一种情况则为身体肌肉紧张及心理紧张造成的失眠。如上个月他们接诊的一位50岁的张女士，她前来就诊时，已经有2年睡不好觉了，每天睡到凌晨2时必醒，总是觉得很累，并且有腰痛、腰酸的情况。

　　诊断后，黄卫强给张女士做了针灸，主要为肾俞穴、关元穴，并进行了腰部的按摩调理。让张女士没想到的是，第二天她就一觉睡到凌晨5时，再进行了3次后续治疗后，张女士就“出院”了。

　　“这位患者的问题是太累了，一是身体累，二是心累。她的背部甚至全身肌肉都很紧，所以我们给她做了针灸后腰部得到松弛，她感觉很舒服，第二天就睡得好了。”黄卫强解释，张女士的身体疲劳，先给失眠埋下了“病根”，再加上她有了心理障碍——总觉得睡不好，总给自己不好的心理暗示，久而久之，这种不能安睡的暗示越来越强烈，造成了恶性循环的后果。

　　“我们主要针肾俞穴、关元穴，调肾、调紧张情绪，再进行理疗，气血一活，就会感觉到很舒畅。这跟我们很累以后去做推拿按摩就觉得很轻松是类似的。”黄卫强说道。

　　“经过多年的临床研究，我们发现失眠有紧张性的，有药物依赖的，或因更年期造成的，只要针对病因来治疗，就可以做到针到病除，药到病除。而针灸对调节紧张度方面很不错，但对于亚健康、湿寒等方面，则会慢一些。”黄卫强提醒说，如今失眠患者不少，尤其是一些生活无规律的人群。这类人群要调节失眠，就要把生活规律改过来，避免造成精神的张状态，再通过针灸调节紧张度，然后通过心理调解，就可以缓解失眠。

近期更新