现代医学养生 / 养生常识

更年期综合症的食疗方法

　　妇女从中年到老年阶段的过渡时期，称为更年期，一般发生在 45~52岁之间。在更年期，有10~30％的妇女可出现不适症状。如月经不调、植物性神经功能障碍性症状、神经精神性症状、新陈代谢及营养障碍性症状等。临床表现头晕、潮热、自汗、心烦、纳少、月经紊乱、周期不定，或1月数行，或数月不至，血量忽多忽少。中医辨证治疗将其分为两种类型：

　　

　　肾阴亏虚、肝阳上亢型 更年期综合症的食疗方法

　　临床表现：头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

　　食疗药膳：

　　1、阿胶鸡子黄汤：鸡子黄1枚(生用)，阿胶6克，生龟板20克，淡菜20克，水500毫升，先煮龟板、淡菜，取液200毫升，入阿胶溶化再放人鸡子黄搅匀，温服。

　　2、枸杞淮山煲甲鱼：枸杞30克，淮山20克，甲鱼1只(去内脏)洗净切块，一同放砂锅内煲熟，加葱、姜等调料，佐膳服用。

　　3、淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放砂锅内煲熟烂，吃肉饮汤。 

　　

　　脾肾不足型 更年期综合症的食疗方法

　　临床表现：月经周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不断；头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细。

　　食疗药膳：

　　1、桂圆莲子粥：桂圆肉20克，莲子20克(去心)，粳米100克，同煮粥食用。

　　2、麻雀粥：麻雀5只，芡实20克，白术60克，葱白3茎。将麻雀去毛除内脏炒熟，入米酒1小杯，煮30分钟，加水2大碗，下米及芡实煮粥，熟时下葱白，空腹食之。

近期更新