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预防感冒预防保健操

本报记者 杜燕 采访专家 国家名中医、西安市中医医院主任医师 杨震 教授

养生保健除了要讲究战略、战术外，具体的防病方法也能令您冬季少生病。数九寒天，稍不注意就会感冒，国家名中医杨震教授为大家推荐了一套“保健六穴功”，可以有效预防感冒，杨教授自己平时也常做这套保健操。

这套预防保健操共有四节：

一是开天门：用双手大拇指内侧，从眉心推到发髻线，推一百次，可以动员阳气上升，提高免疫力。

二是推坎府，大拇指从眉心推到眉梢，可以调整正气，增加免疫力。

三是揉太阳，双手顺时针揉太阳穴一百次。

四是保鼻通，用双手大拇指交替揉鼾唇沟的上端，可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。

如果感冒症状稍重，还可以加上以下两节：

一是扣百会。百会为诸阳之会，百脉之宗。身体受风寒侵袭，则阳气受遏，刺激诸阳之会的百会可振奋全身阳气，将风邪予以祛除。

二是搓三风：即颈后三个穴位——风府穴和二个风池穴。风为百病之长，风邪常为外邪致病的先导，凡寒、湿、燥、热等病邪均可依附于风而侵犯人体。风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到。因此风邪侵袭人体，首先找的就是受风要处风府穴，和风邪蓄积之所风池穴。当风邪冲破这一道关卡后，人就会有外感发病。平时用手掌多搓一搓这三个穴位，对预防感冒、减轻症状都非常有效。

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