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失眠吃什么好 合欢食疗

合欢是豆科落叶乔木，其花和皮均为常用中药。中医认为，合欢性平、味甘，可人心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，可治疗情志忧郁、虚烦不安、健忘失眠、骨折疼痛、痈肿、肺痈吐血等病症。《神农本草经》中说，合欢可“安五脏，和心志，明目，令人欢乐无忧”。动物实验证实，合欢的水煎剂对小鼠的自发活动有非常显著的抑制作用，其花、皮、叶的总镇静效果无明显的差异。因此，合欢可以作为神经系统的强壮调节药。临床研究发现，用合欢治疗失眠，具有无毒副作用、长期服用不会成瘾等优点，些优点是镇静催眠类西药无法比拟的。下面就介绍5则用合欢治疗失眠的验方，供选用：

1．（失眠吃什么好）合欢茶：合欢花1朵，冰糖适量。将合欢花和冰糖一起用沸水冲泡即成，可代茶饮服，每日服1剂。功效：养心解郁，可用于治疗由神经衰弱引起的心悸、失眠等病症。

2．（失眠吃什么好）合欢花粥：合欢花2朵，粳米50 克，冰糖适量。将合欢花洗净，切成细末。将粳米人锅加适量的清水用火煮沸，再用小火熬煮至烂熟，调入合欢花末即成，可每日服1剂，分2-3次服完。功效：安神养颜，可用于治疗女子心悸失眠、面色无华等病症。

3．（失眠吃什么好）合欢花皮酒：合欢花5朵，合欢皮 30克，白酒500毫升，冰糖适量；将合欢皮切成小块，与合欢花一起放人玻璃容器中，倒人白酒，密封浸泡7天即成，可每次服用10-15毫升，每日服1-2次。功效：安神解郁、活血通络、消肿止痛，可用于治疗失眠、跌打损伤、风湿骨痛等病症。

4．（失眠吃什么好）合欢皮粥：合欢皮10克，粳米100 克，白糖适量。将合欢皮人锅加适量的清水浸泡5—10分钟后，用小火煎煮30分钟，去渣取汁。将粳米人锅加入此药汁用小火熬煮至米熟，调入白糖，再次煮沸即成，可每日服1剂。功效：安神解郁，可用于治疗情志抑郁、虚烦不安、健忘失眠等病症。

5．（失眠吃什么好）合欢花蒸猪肝：干合欢花10克(或鲜合欢花5朵)，猪肝150克，食盐适量。将合欢花放在盘中，加清水少许，浸泡6 小时。将猪肝切成片，也放人盘中，用食盐调味后上笼蒸熟即成，可每日服1剂。功效：疏肝明目、安神解郁，可用于治疗眼结膜炎、失眠、胁痛等病症。

需要注意的是，合欢花和合欢皮均具有收缩子宫、催产的作用，因此孕妇应慎用。 劳琼芳

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