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自我治疗头痛六法

头痛的原因很多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍病变都能导致头痛，甚至贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等也会引起头痛。只要头痛不是特别剧烈，不伴有高热、抽搐或意识方面的问题时，我们可以自己找一下原因，针对性地治疗。

精神性头痛：据调查，有84％的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。

纠治的方法是，自我放松身心，如做做瑜珈，到公园呼吸一下空气。服一二片安眠药，睡它几小时也是一个不错的选择。

饮食性头痛：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。遇到这种头痛，最好是到医院输点液体，稀释体内的不良物质成分。不愿意到医院输液的，可多饮一些温开水。

对于疾病(如各种脑炎、脑膜炎、传染病、脑外伤等)引起的头痛，应及时到医院请专科大夫诊治，不能掉以轻心。

此外，以下一些方法，对多数非器质性病变引起的头痛有一定的止痛效果：

按摩法：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴(其定位方法是：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处)是治疗头痛按摩的重要穴位，可以用食指来按压，也可用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮茶法：绿茶中的物质对缓解某些头痛有效果。因此，对于采用其他方法没有效果时，也可试上一试。对于高血压病引起的头痛，在绿茶中加点菊花一起冲泡，效果更好。

缠头法：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

中药法：若头痛是由颈椎病所致，在自我按摩的基础上，服用活血化瘀、舒筋止痛的药物，能促进康复。可服下方：葛根30克，白芍30克，桃仁、红花、川芎、桑枝各5克，牛膝10克，鸡血藤、骨碎补各15克，羌活、当归各8克。水煎服，药渣可用纱布包好，温敷颈部。

外敷法：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。本法对头痛伴有面红目赤、大便秘结、脾气暴躁者有较好的效果。而用热毛巾外敷头痛，则对体虚头痛或外感风寒引起的头痛有一定的效果。

锻炼法：体育锻炼也是防治头痛的一种有效手段，可增强免疫力，怡神醒脑，对一些慢性头痛、紧张性头痛疗效显著。比如，太极拳动作缓慢柔和，肌肉放松，意识集中，方法简便，有助于各种头痛的治疗。散步和慢跑的运动量易控制，对虚证的头痛病人更有较好的疗效。散步和慢跑宜在早晨空气较好的地方进行，注意运动量不宜过大。 

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