现代医学养生 / 养生常识

素面曝晒 可防“两癌”

有调查显示，有45％的办公室族每天晒太阳不到半个小时，晒半小时至l小时的人约36％，更长时间的则没有。如此长期“缺晒”的后果就是，不少女性出现惨白且缺乏血色的面容，体检时被告知身体钙流失以及骨质疏松症的低龄化。对此，专家提醒，想要拥有健康的身体，女性在春天时一定要晒晒太阳。

专家指出，爱美女性不能为了美白而严密防晒，经常晒太阳能有效预防骨质疏松，还能间接降低发生乳腺癌、卵巢癌等疾病几率，并可增加受孕概率。”

因此，对于接触阳光时间较短的白领女性，日常生活中不要过度涂抹防晒霜，每天应该安排半小时晒太阳。晒太阳时最好晒一下双腿，可有效缓解小腿抽筋，并能加速腿部钙质吸收。 蓝新烂


锻炼加咖啡 能防皮肤癌

众所周知，经常锻炼好处多多，适量喝咖啡也有益健康。美国癌症研究协会的一项新研究发现，运动前后喝点咖啡，还具有防癌功效，原因是咖啡因与锻炼相结合有助于降低皮肤癌危险。 张喜良

美国卡耐基·梅隆大学研究人员日前在美国科学院学刊上发表研究报告指出，长期心理压力大会影响身体的炎症反应机制，进而导致抑郁、心脏病等症状的加剧。

研究人员指出，很多情况下炎症／{‘是心脏病的罪魁祸首，比高胆固醇更易触发心脏病。长期心理压力大会导致人体内调节炎症反应的机制弱化，特别是会降低免疫细胞对激素调节机制的敏感度，进而导致炎症加剧，并让包括心脏病在内的各种疾病进一步恶化。这项新研究首次明确展示了长期心理压力对心脏健康造成的影响。 孙仲华  

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