现代医学养生 / 养生常识

不用药的降压法

摩头清脑降压法 两手手指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后摩擦一次为一拍，共做32 拍。“摩头清脑”法可起到通经络、平肝熄风、降血压、清脑的作用。

按揉曲池降压法 用左右手轮番按揉肘关节处的曲池穴(屈肘，肘横纹外端凹陷中)，旋转一周为一拍，共做32拍。按揉曲池，穴，可起到清热除烦、缓降血压的作用。

按揉内关降压法 — 先用右手大拇指按揉左手内关穴(腕横纹中点上2寸)，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉‘周为一拍，共做32拍。按揉内关穴可起到舒心、降血压的作用。

按揉足三里降压法 分别用左右手拇指桉揉左右小腿足三里穴(髌骨下缘3寸处，胫骨外缘1横指处)拇指旋转按揉一周为一拍，共32拍。按揉足三里穴可起到强身健体，健脾和胃，引血下行及降血压的作用。

扩胸调气降压法 两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起手臂，提肩向后扩胸，最后放松还原。“扩胸调气降压” 法可以起到宽胸利气、降血压的作用。 (杨冬云)  

近期更新