现代医学养生 / 养生常识

人老不珠黄 岂不美哉

坚持面肌运动。其实，上述梳头和搓面也是面肌运动的一种方式，只不过它是被动式的。下面再介绍几种除皱健肤的面肌运动。
　　①经常咀嚼口香糖；
　　②饭后咬紧牙齿作咀嚼状，同时边咬牙边鼓漱唾液，待到唾液满口时，分3次慢慢咽下，最好以意念使之流人丹田(脐下2寸左右，亦说3寸)。鼓漱下咽的唾液，不仅有助于消化，也是美容和长寿的一种“神来之津”。
　　③不眨眼着意提升绷紧下眼袋16到21秒，然后稍用力眨眼8到14次。再后顺时针、逆时针分别各转动眼球14圈，接着按摩左右眼外角易产生鱼尾纹(亦说鸡爪纹)的部位70次，最后双手搓热手心，捂按在闭着的左右眼上，轻轻按摩70次结束。这一过程每目可进行3次。
　　这项运动可消除或推迟下眼袋下垂和鱼尾纹的产生。并且由于停止18秒的眨眼和后来连续着力眨眼8次(一般人眨眼8次后就有泪液溢出)，促使泪腺分泌泪液。充足的泪液不断滋润眼球，以及热掌心的按摩，久而久之，可使你的“秋波”常兴，而不至于人老珠黄，岂不美哉! 
　　
蒸汽美容
　　
　　流传：一盆热水，将头低低地俯在盆上，让蒸汽一点点地渗透肌肤。这就是最初的蒸汽美容。
　　
　　吉为今用：蒸汽美容步骤：
　　一、在蒸面前得先洁面，以免污垢妨碍蒸汽渗透皮肤；
　　二、洁面后要薄施水性滋润霜，以免热汽灼伤皮肤；
　　三、这一切完成后再在脸盆中放入90℃以上的热水，包扎好头发，闭目俯身；
　　四、脸与脸盆要榻。距10厘米左右，如感受到气闷，可抬头用干软毛巾轻轻吸干面部水珠，休息片刻再换热水继续熏蒸，反复2—3次，共需要大约15分钟：
　　五、汽熏后及时用温水冲洗，以凉水拍面，擦干后涂些营养霜。
　　效果：减少或消除面部皮肤中的黑色素沉着，防治面部色斑，使面部皮肤柔滑、白嫩。
　　注意事项：一般油性皮肤每星期熏蒸1次；普通皮肤每10天熏蒸1次；干性皮肤每15天熏蒸1次即可。
　　当我们明白了那些让我们美丽的化妆品同样也会让我们的皮肤受到伤害时，我们就来尝试这些老祖母们流传下来的绿色女性美容妙方吧!

植物精油美容
　　
　　流传：在很早的时候，我们的祖母们就知道有些特殊的植物可以让她们的皮肤变得更光滑，比如说她们喜欢用柠檬来祛角质，用玫瑰来沐浴等。其实，这就是最早的植物精油美容法。
　　古为今用：按摩、沐浴、吸臭。精油经过基底油稀释调和后，轻轻涂于身上，用手按摩，它的渗透性很强，能很快渗入体内并被皮肤吸收。精油可用于泡澡或泡脚，浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，全身放松浸泡大约20分钟即可。将5—10滴精油放入熏香陶灯，加水后熏蒸，也可以滴在面纸上吸臭。但一种精油使用2—3周后，最好换一换，以保持肌肤对精油的敏感度。
　　效果：天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花有抗老化、抗皱的效果；柠檬、佛手柑有美白作用：茶树则能祛除青春痘。
　　注意事项：女性在怀孕期间不能用精油来按摩，对胎儿不好。而选择什么精油则要依个人喜好而定。

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