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中医数招让你皮肤润泽

　　河南省中医院副主任医师 索红亮

　　黑龙江中医药大学附属第二医院美容科主任 侯慧先

　　春季生机勃发，却很干燥，简单地涂抹化妆品只能减缓水分的蒸发，下面让我们来学学中医是如何从整体上调理，真正起到保湿效果的。

　　健脾

　　滋润皮肤第一步

　　脾为后天之本、气血生化之源，只有脾胃功能正常，才能给各个部位输送充足的水分，若脾胃功能失常，则津液生化不足，皮肤得不到滋养。因此，想要肌肤水嫩，一定要先健脾，只有健脾益气，才能有充足的津液，为滋润皮肤打下良好的开端。

　　日常生活中可常吃白茯苓粥（取白茯苓10～15克，研磨成粉，在煮粥的时候加入）、胡萝卜小米粥（取胡萝卜适量，切成丁，在煮小米粥的时候加入）、当归黄豆炖鸡（当归、黄豆各50克，乌鸡1只，生姜1块，黄豆提前泡一夜，共加水适量，小火煎煮，肉烂汤浓时调味即可）。

　　润肺

　　让肌肤更水润

　　肺为“水之上源”，水液要经过肺的宣发作用，才能均匀分布到身体的各个部位，让五脏六腑以及全身肌肉得到濡养、皮肤得到润泽。

　　日常生活中可常喝百合罗汉果汤（百合30克，罗汉果半个，鸡500克，猪瘦肉100克，生姜3片。将上述诸药洗净稍浸泡，鸡、猪瘦肉洗净切块，与生姜共放进沙锅内，加水适量，大火煲沸后，改小火煲2小时，调味即可），或平时把杏仁当做零食吃（每天的食用量不宜超过12克），都具有润肺的作用。

　　固肾

　　帮您留住水分

　　肾主水，水液由肺输布于全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用下，被过滤成清和浊两部分。清者通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，再由肺布散全身，以维持体内的正常水液量；浊者则被转化成尿液排出体外。要想真正达到留住水分的目的，除了补水外，更重要的是强化肾阳的气化作用。

　　日常生活中可常喝首乌鸡汤（乌鸡1只，首乌50克，生姜1块。将诸味洗净后放入锅内，加水适量，小火煎煮，肉烂汤浓时调味即可），或常喝杜仲酒（杜仲50克，米酒500毫升。将杜仲切碎，放入酒中，密封浸泡10日后即可饮用，每日2～3次，每次15～20毫升）或杜仲茶（杜仲6克，绿茶适量。将杜仲研末，用绿茶水冲服，每日2次，每次3克），都具有滋养肾阳的作用。 

　　蜂蜜

　　内服外敷都补水

　　蜂蜜具有养阴润燥、润肺补虚、和百药、解药毒、养脾气、悦颜色、调和肠胃的功效，有“女性美容圣药”之称。

　　每日可用温开水冲1杯蜂蜜水喝，或做成蜂蜜奶饮（牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克）喝，或自制中药保湿面膜（天门冬粉、珍珠粉各5克，杏仁粉10克，混匀，加入适量蜂蜜调成泥状，每日或隔日1次，每次15分钟）外敷。

　　按摩

　　促进脸部血液循环

　　相应的穴位按摩能够促进脸部血液循环，让肌肤更有光泽。

　　可经常按摩曲池穴（完全屈肘时，当肘横纹外侧端处）、三阴交穴（内踝尖直上三寸，胫骨后缘）、合谷穴（俗称的“虎口”）和迎香穴（鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）。

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