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赵奕然减肥法：瘦脸瘦下巴有氧操

今天带来帮助几千人成功减肥的赵奕然独家减肥操系列之瘦脸瘦下巴有氧操。首先原地跳操一分钟，先把身体活动开。

赵奕然减肥法 第一步：掌心朝下，双手平行地在胸前合十，同时头朝正上方上仰，以下巴有拉伸感为标准，再恢复到平视，如此循环一分钟。

赵奕然减肥法 第一步：头向两边循环转动，持续一到二分钟。同样是以有拉伸感为标准。

赵奕然减肥法 第一步：保持第二步的同时，用手轻轻拍打自已的脸部的赘肉，这时脸和下巴赘肉的震动会促进脂肪的燃烧。

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