现代医学养生 / 养生常识

立冬过后天寒 风湿易发需把关

民间有俗话说“立冬之日，水始冰，地始冻”，风湿病患者难熬的日子也随之到来了。阴冷潮湿的天气，使风湿病发病率增高，尤其要注意风湿寒性关节痛(简称风湿痛)，尽管该病一般并不对身体造成严重如畸形、残疾等伤害，但其发病率在风湿病中比例较高。

湿冷天气是诱因
    每当寒流南下天气变冷时，小张就感觉膝盖部位疼痛，有时走路都受影响，外表看膝关节没有肿胀，去医院拍片化验又查不出任何问题。这种情况被称为“风湿寒性关节痛”，也叫“良性关节痛”，受环境影响，在我国寒冷的北方及潮湿的广东沿海地区较多见。随着人们生活的改变，养成了长期呆在空调房或过度吹风扇的不良习惯，这就造成了不少“风湿寒性关节痛”。
    风湿寒性关节痛的病因尚未清楚，但从客观看，风湿寒邪是本病发生的重要外在诱因；常见的情况有：久居潮湿、寒冷处；汗后淋雨、游泳和长期水中作业；汗后感受风寒；妇女产后受风寒；高寒地区野外作业；感冒后未彻底治愈等。在人体抗病能力低的情况下，风、寒、湿、邪乘虚而人，引起气血运行不畅，由此发生肌肉关节疼痛、酸麻、沉重等一系列风湿寒性关节痛的临床表现，而且没有肿胀等炎性体征，实验室检查及放射学诊断均无异常。按中医辨证分为风重、湿重、寒重、风湿、寒湿等五种类型。

中医治疗有特效
    许多关节炎患者因为在下雨或寒流来袭前，关节疼痛就会加重，而被称为“天气预报员”。这是因为当气候发生变化时，健康的身体会随之进行调节，而有病的身体部位却难以跟上步伐，从而出现各种不适症状。而当湿度降低，气压升高时，发炎的关节，病变组织不能随天气的变化而排出液体，致使发炎关节局部细胞的压力较之周围组织高，从而导致疼痛加重和局部肿胀。另一方面，关节炎患者在寒冷环境中，皮肤温度下降比健康人慢，在温暖环境中，皮肤温度上升也比较慢，这是因为关节炎病人周围血管的收缩和扩张时间延长，而且收缩、舒张也不充分所致。因此，在气候突变的情况下，关节炎病人的疼痛会相对加重。
    中医对于关节炎有独特疗效，主要手段是除湿、散寒、祛风，例如中药羌活、独活、防风等可祛风，木瓜、苡仁可以除湿，桂枝可散寒，但这些药如何配置，要多少剂量，都需要专业医生严格把关。另外提醒大家，不要随意在路边采购中草药，避免在不了解药性情况下，盲目制作药酒或煮汤进行食疗治病。同时，还不能随便摘抄不了解的秘方，自配中药方剂。不要轻信药品广告宣传而邮购药品，更不要随意在网上购买药品，以免中毒。

预防风湿有三点
    避免风寒湿邪侵袭要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；不要贪凉受凉不要暴饮冷饮；不要卧居湿地等。另外，劳动或运动后，不可趁身热汗出未干便入水洗浴；垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥；劳动汗出，里衣汗湿后应及时更换洗净，并开窗通风，以通气去湿。
    加强锻炼在病情许可的情况下，可以适度进行运动。运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动。
    注意保温风湿病患者相当部分是人自身免疫系统出问题时引发的疾病。阴冷天气会造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。最方便实用的一个方法就是睡觉前用热水泡脚，热水应能浸及踝关节以上，水冷就补充热水，时间可以
持续几十分钟左右，这样能促进下肢的血液循环。 
    尤其是产后风湿，即妇女产后或人工流产术后感受风湿寒邪所引起的肌肉关节酸困、疼痛，在注意保暖的同时，也要注意保持干燥。另外，产后风湿病一般较难治疗，一部分患者可转为类风湿病，而大部分患者可终身带疾，有人甚至合并骨质增生，给患者带来很大痛苦。因此产妇平时多注意休息，清淡饮食，忌辛辣，保持情绪稳定，心情开朗，加强锻炼，提高自身免疫抵抗力。

近期更新