健身10分钟瘦身运动

气温越来越高，衣服越来越薄，小肚子是否让你觉得大煞风景？别担心，跟着健身教练继续我们的10分钟瘦身运动吧！

运动前先要进行热身，原地踏步走，同时身体缓慢向左右转动，活动30秒，休息10秒后，重复两次。

动作要领：1.交叉摆动：这个动作由仰卧起坐转化而来。仰面躺下，双腿抬起，小腿与地平行；双手抱头，右腿伸直；头转向左侧，使右肘靠向左膝；尽量使用腹部力量；换另一侧。左右交替，完成12组。