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如何防止白露脱发

　　脱发标准：

　　梳1分钟掉发多于50根

　　美国宾夕法尼亚州赫尔希宾医学院皮肤病学副教授杰弗里·米勒对脱发进行了多年研究。近期，他对60名20~60岁的健康男性进行了研究，给出了自我检测脱发的方法。

　　研究人员给受试者同样的梳子，让他们用同样的姿势在白色塑料板前梳头60秒，频率为1~2秒梳一下，然后清点塑料板和梳子上的头发，之后又对这些人进行跟踪调查。结果发现，在20~60岁的男性中，脱发量平均为50根。脱发数量超出平均数越多，今后秃顶的几率越大。“正常的脱发是新陈代谢的需要，数目过多就不是好现象了。”米勒说，脱发数量没有具体标准，一般一天可能达到100多根，但这些头发随时脱落，没有人能数清楚，而60秒梳头法则普遍适用，可以帮你监测脱发数量，如超过50根，就要警惕自己的生活习惯了，您将来秃顶的可能性将大大增加。

　　那么，有什么简单易行的方法可以预防秃顶呢？

　　穴位按摩：

　　头上易脱发 不妨按脚底

　　毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会分叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。

　　涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

　　注意细节：

　　使用洗发水不能太花心

　　脱发除了与频繁洗发、工作压力大等因素有关外，还有一个最容易被忽视却最常见的原因，就是频繁更换洗护用品。

　　有些人经常是每一个月就要更换一次洗护用品，全都是刚上市的新品。这样每更换一次洗发水，就会带来对头皮的物理刺激。洗发水和洗发水之间pH值不同，而且配方和添加剂也不一样，植物成分和化学成分含量也难以判定。

　　我们的头皮对洗发水有个适应的过程，如果一直用偏碱性洗发水，突然换成偏酸性，就会对头皮造成刺激，引起脱发。洗发水之间的配方也不一样，有化学成分，也有植物成分，如果对新配方不适应，也容易对头发造成损伤，或加剧脱发。

　　建议大家在洗护头发时，要选择相对稳定的洗护用品，不要跟风赶流行。当出现瘙痒和头皮屑过多的时候再考虑更换才是正确的方式。

　　饮食疗法:

　　预防脱发需要补足铁

　　脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发很有益处。

　　经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

　　本报综合报道

　　●保健提示

　　白露防感冒

　　脱发如落叶

　　今天是二十四节气中的白露，因夜间近地面的水汽，会在草木上凝结成白色的露珠而得名。虽说白露的时候冷空气开始活跃，但强度还不是很大，南方的气温仍较高，天气较热，依旧是花香四溢，所以有“白露时分桂飘香”的说法。而在我国的北方，这个时候是炎夏已经消逝，秋高气爽，感觉非常舒服，但是您也不要太高兴了，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，而且这时候是我国全年昼夜温差最大的一个节气，所以您一定要做好早晚的保暖，以免感冒。

　　同时，需要提醒的是：头发的代谢是有周期性的，秋季脱发通常比别的季节多，就如植物秋天会落叶一样，因此应加强对头发的护理。

　　秀发去无踪头皮更出众

　　有一个笑话：妻子问丈夫：你儿童时代有过许多愿望，那么现在有没有实现了的？丈夫摸摸自己的秃头说：有。小时候，妈妈揪我的头发时，我希望自己是个秃头。我想，如果妻子追问一句的话，那么你现在的愿望是什么？丈夫一定会说：我希望现在还有头发被妈妈揪。

　　我们总喜欢说头发是三千烦恼丝，但一旦头发渐渐脱落甚至全部掉光，我们会更加烦恼。如果把我们的身体比喻成一棵树，那么头发就是这棵树的叶子，树的营养好坏、状态如何，都会在叶子上有所显现，或荣或枯，或黄或落，都是有原因的。社会竞争的压力、精神的持续焦虑和紧张，导致脱发患者日益增多，而熬夜、染发、烫发这些看似时髦的生活方式，也严重损害了头发健康。正如春江水暖鸭先知，头发可能最了解我们身体的秘密，也最容易泄露这些秘密。

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