现代医学养生 / 养生常识

食疗法防治黄褐斑

   ，亦称肝斑、蝴碟斑，是一种常见的色素沉着性疾病。多与内分泌，特别是性激素失调有关，最常见于生殖活动期的妇女。黄竭斑形成的原因很多，当人体肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照谢时，面部极易生出。还与遗传造成的体质有关。另外，精神因素、慢性消耗性疾病、妇女妊娠期和某些劣质化妆品刺激都易发生本病。与饮食有着密切关系。专家们认为，饮食中长期缺乏，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。因此，合理饮食对防治有一定效果。
　　
　　实践证明，患者要经常摄入富含C的食物，如柑橘类水果、、青、、鲜枣、桃、新鲜绿叶菜等。因为C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含C的食物，可使色素减退，对防治大有益处。
　　
　　中含有酸、果胶和丰富的C、D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。酸还可防止皮肤色素沉着，也有助于防治此病。
　　
　　产生的原因如为妊娠所致，可在产后半年内自行消失。如果长时间不消退，可在医生指导下口服C，每次2片，日服3次；或口服B，每次0.2克，日服3次。
　　
　　此外，者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
　　
　　食疗方
　　
　　(1)干柿去斑方：干，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)
　　
　　(2)牛奶芝麻糊：30克，牛乳300克，豆浆200克，20克。先将、放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤及皱纹皮肤。
　　
　　(3)猪肾粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的100克，粳米200克，50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
　　
　　(4)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
　　
　　(5)饮：、各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加调用。
　　
　　(6)美肤汁：雪梨100克，200克，300克，100克。将雪梨、、洗净搅汁去渣，与混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
　　
　　(7)消斑饮：黄豆、、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
　　
　　(8)羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
　　
　　(9)三仁美容粥：、甜、仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将等3味研成细末；粳米淘洗干净，放沙锅内，加等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。
  

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