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按摩穴位轻松增乳、消乳、断乳

　　哺乳期妇女常因乳汁不足、乳汁淤滞及断乳后乳汁壅积使乳房胀痛难忍而痛苦。其实，不用吃药、打针，通过按摩穴位也可轻松增乳、消乳、断乳。

　　增  乳

　　产后乳汁甚少或全无，称为“缺乳”，亦称“乳汁不足”。很多人以为是营养不足所致，要补。其实乳汁还需与肝木之气相通，因为乳属厥阴，肝与胃一个“先锋”一个“主力”，互相配合乳汁才能正常。而气滞引起的乳少是因肝气郁，乳头不通，乳汁出不来，所以乳房发胀发痛，有硬块。此时不能盲目补，只会越补越胀，严重的还会得乳腺炎。正确做法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲三个穴位。

　　膻中是任脉穴位，气会在两乳中间。任，妊养，是女人的生养之本；它能疏通全身的气；“经络所过，主治所及”，自然能调整乳汁少。

　　少泽穴在小指外侧，指甲旁边一点儿的位置，有调气血、通血脉功能，刺激该穴可使经气充盛，通而不滞，气血通了，乳汁就通了，乳房就不胀痛了。

　　太冲，肝经原穴，是疏解肝气必选。

　　操作方法：最初三天多按揉膻中穴，直到按起来不怎么痛了，气就通畅；产后每天下午1~3点用牙签尖刺激两侧少泽穴3分钟，这时小肠经最旺，催乳同时还能促进营养吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。

　　消  乳

　　妇女在哺乳期间，常因肝胃郁热，或外感热毒之邪，以致乳络不通，乳汁壅滞，可出现乳房肿胀疼痛，表面皮肤红热，甚至伴有发烧等全身症状。若不及时消散，在短期内瘀乳易腐成脓而成乳痈（急性乳腺炎）。在乳房肿胀疼痛之初，采用少泽穴放血和捏拿乳房，可使瘀乳消散。

　　先揉捏一侧少泽穴，把穴位处皮肤搓红，让该穴位处充血，以方便放血。然后消毒，再用针具对少泽穴扎下，放出一滴黄豆那么大的血珠即可。可每天放血一次。

　　每天下午3点左右还要捏拿乳房。用右手五指着力，抓起患侧乳房，一抓一松揉捏，反复10~15次。重点揉捏有硬块处，每天坚持，直到肿块柔软。配合左手，轻轻揪动乳头，扩张乳头部的输乳管。

　　断  乳

　　断奶时，往往因乳汁暂时不易回退，使乳汁壅积，而使乳房肿痛难忍。此时按揉头临泣和足临泣穴，效果奇特。按揉这两个穴可以疏通气血，防止瘀滞，帮助回乳。

　　头临泣穴在头上，沿着瞳孔一直向上，入发际0.5寸的地方就是。足临泣穴在第四、第五脚趾的趾缝之间，沿着趾缝向上约两横指的位置便是。按揉时两侧穴位都要揉按，每个穴位至少要揉按2分钟，每日早晚各1次。一般2~3天即可回乳。（赵广兰）

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