脘腹胀痛按揉公孙穴

中医认为，“胃不和则卧不安”，例如晚饭吃得过多，导致饮食积滞、消化不良，造成胃气不和，进而扰动心神，影响睡眠。公孙穴位于足内侧，拇趾关节后一寸处，与循行于胸腹部的冲脉相通，所以能治疗脾胃和胸腹部的疾病，如腹胀、腹痛、胸痛等。

脘腹胀痛时按摩公孙穴可有效缓解肚胀等症状。“胃气和则心神安”，失眠问题自然就解决了。具体方法是：以拇指点揉穴位处，稍用力为宜，每次10分钟，双脚都要按摩。如果搭配按摩手厥阴心包经的络穴内关穴 (腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)，则和胃、理气的功效更好。程志