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梅雨季节如何保护身体健康？

　　依据气候规律，每年的6月前后，包括长江流域在内全国许多地方，都可能经历一种高温、高湿、多雨的天气时段(当然，也有“空梅”的情况)，这就是人们通常说的梅雨季节。

　　古方中医专业人士介绍：梅雨天气对人体健康是不利的。首先，在高温、高湿条件下，大量的水汽使体表汗液蒸发困难，妨碍人体的散热过程，使体内积存热量过多，皮肤调节体温功能失常，从而产生头晕、胃疼、胸痛、抽筋、视力模糊等症状，人的心情忧郁，情绪低落、烦躁、易疲倦、记亿力下降、事故率增加、自杀事件增多，自然死亡率也会随之上升。梅雨天相对湿度达80%或更高时，事故会增加33%；在高温、高湿条件下，速记错误增加10倍。其次，梅雨天气潮湿条件下产生的霉菌及其代谢物，经呼吸道吸入或摄食被霉菌污染的食物，即可引起呼吸道过敏症状，轻者鼻塞、流涕、打喷嚏，重者呼吸困难，喘息不止，并极易引发食物中毒。此外，梅雨天气下，也极易诱发人体其它病症。例如，一些风温病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状；同时还易引起旧伤复发，出现神经痛。

　　梅雨对健康的不利影响源于“高温高湿”，因而调整居室温湿条件，便成了梅雨天保键的最重要、最有效的措施。有空调的用户，可采取降温、抽湿的方式，将室温降至22℃左右、相对湿度降为50%～60%。如没有空调，则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段，调节居室温湿度。同时，梅雨期间，要经常晒被褥，勤洗澡，勤换衣，多进行热水淋浴。同时注意饮食结构和卫生，少吃高脂肪、高热量的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。

　　在我国江南许多地方，都流行着“梅雨时节点炷香”的保健习俗。梅雨时节在室内焚香，确实有防病健身之功效。如焚些芳香类中药制成的香炷，不仅可以驱虫除霉，清洁空气，且能抑制病毒、病菌和各类小虫的繁殖生长，使人免遭病患和虫扰。此外，焚燃的芳香气味，淡而不薄，散而不走，经吸入后，能使人的生理与心理受到一定的影响，多数人都会进入神清气爽、心旷神怡的状态，逐令气血平和，病痛无生。如菊花之香可防治感冒、眩晕。薰衣草的香味可止咳定喘；紫薇与茉莉的香味能抑制白喉杆菌、痢疾杆菌；葵花香味可镇静安神。不过，少数对芳香气味过敏者要慎用，避免接触致敏源。来源于：中医中药秘方网    求医问药专题

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