女人常喝养血粥让您减肥养颜两不误

　　很多爱美女性为了减肥会选择节食，这往往让自己产生贫血。吃什么即能减肥又可补血呢？

　　古方中医专业人士为您提醒：保持乐观情绪、养成良好起居习惯，加强饮食调养，要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素、叶酸等营养食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面教大家几个简单的养血粥，希望对爱美又爱健康的女性减肥补血有帮助。

　　红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

　　鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

　　猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

　　花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

　　阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。来源于：中医中药秘方网求医问药专题