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出汗后为何及时擦汗洗澡会出现头晕

不少人在夏天运动、干活大量出汗后，都急于把汗液擦干，或及时洗澡冲凉，感觉这样才凉爽、舒服。但由于赶紧擦干了汗液或冲了热水澡，反而感到头晕、疲累不适。这是怎么回事?

专家介绍，夏天气温高，气候炎热，人们在运动、劳动，或处于高温环境中导致休内产热大量增加时，汗腺就会分泌汗液而出汗甚至大汗淋漓。这些汗液附着在皮肤表面，当汗液蒸发时，便可带走大量的热量，从而起到散热降温凉爽肌体的作用。出汗后，如果采取立即擦干汗液或洗澡冲凉来帮助散热降温，是不利于健康的。

人体散热主要通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现的。在夏天热不可耐时，身体产热量随之增加，心率加快，血液流动加速，皮肤血管扩张，汗液不断涌出。此时，如果急于擦干汗液，就不能发挥其蒸发散热的作用。由于热量未能从体内散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分等也会随之丢失。

大量出汗时，如果急于用热水洗澡，热水会促使身体本来就膨胀的血管和毛孔进一步扩张，同时又增加了血液流向皮肤及肌肉的流量，使得供应心脏和大脑等重要器官的血流量相对不足，以致造成缺氧。人体轻度缺氧时，会出现头晕、眼皮跳动、行动反应迟缓等症状，重度缺氧，还可造成昏迷。但如果为了尽快散热而用冷水、冷毛巾擦汗，或用冷水洗澡冲凉，也不妥。因为皮肤受到刺激后，毛孔会立即紧闭，毛细血管也会收缩，皮肤表面虽然凉了，但体内的积热却散发不出去，反而会感到闷热烦躁。

夏天出汗后擦汗；洗澡散热的正确做法是：在离开高温环境、停止运动和劳动后休息一会儿，待不再出汗后，再用热水、热毛巾擦试皮肤，或冲个温热水澡。

夏天气温高，在日常生活中更要讲究卫生，勤洗、勤换内衣内裤，穿吸汗、透气、散热性能好的棉质等衣物，以便汗液及时蒸发，这才既能让人感到凉爽舒适，又有利于健康。 

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