褪黑素保健品不要滥服

褪黑素又称松果体素，是大脑中的松果体所分泌的一种激素，可调节机体睡眠。一般认为褪黑素在中年以后随着年龄的增长在体内的含量愈来愈少，适时补充褪黑素可以调整人体生物节律，起到改善睡眠的作用。

但有些褪黑素保健品加入了低聚糖，可调整肠道酸碱度，有利于肠道酌正常蠕动。专家指出，这类制剂只能改善睡眠和润肠通便，而没有延缓衰老、改善性功能、提高免疫力、美容等其他功效，且并非人人皆可用。患有自身免疫性疾病患者，如风湿和类风湿关节炎、红斑狼疮、某些肾炎患者不宜用。患抑郁型精神病，如老年抑郁症者也不宜用。此外，这类制剂也不是药品，不能替代药物的治疗作用。如果人们过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。这两种物质一旦减少后，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，使人困倦欲睡。近年来，还有专家对中老年人普遍进补松果体素提出质疑。

因此，健康老年人不应该随便乱服松果体素。除睡眠较差的中老年人可适当试服这类制剂外，健康老人最好不要滥用这类制剂。