现代医学养生 / 养生常识

女性不知道的健康误区

18岁时超重易早逝：  研究显示，女性18岁时超重越多，早逝的危险性就越大。相对于体重较轻的同龄女性，中等超重的女性在30岁之前死亡率高出50％多；而对有肥胖症的18岁女性而言，她们12年后的死亡率是苗条同龄人的2倍多。这份报告强调了从孩提时代就防止体重超标的重要性，不仅要防止肥胖症，中等超重也要避免，药物治疗和行为疗法可帮助青少年减肥。

看电视连续剧老得快：  一项研究显示，喜欢看连续剧的女性，会加速衰老，记忆力、注意力和认知能力都下降得更快。被调查的女性，身体健康，没有任何慢性疾病。结果显示，最爱看连续剧的女性，在记忆力、注意力和反应速度等测试中，得分要较其他人低。分析原因，可能由于连续剧一般是多集连播，导致女性久坐、缺乏运动，从而加速衰老，导致智力下降。研究人员称，经常锻炼和参加社会活动能改善这种情况。

久吹空调易月经紊乱：  经常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，会影响卵巢功能，使排卯发生障碍，导致月经失调，腹痛腹胀。这是因为，人体能够对温度进行自发调节，但人体这种自发调节，不能迅速转换。因此，室内温度长时间过低，很容易导致腹痛和痛经等发生。

为避免女性发生这种情况，一是要把室温恒定在26度左右；二是开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子；三是空调开机3小耐左右后，最好关一段时间，打开窗户，呼吸新鲜空气。

睡眠少容易发胖：  研究发现，成年女性的睡眠时间与她们的体重增长存在着密切关系。研究表明，那些每天晚上睡5～6个小时的女性，体重增长的速度要人大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究发现，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重1千克左右。每晚睡眠6小时的成年女性，体重则要比睡眠7小时的女性重0．68千克左右。体重增加达到15千克的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。

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