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季夏养生防“霉”

过了小暑就是季夏(夏季的第三个月)，即农历六月。我国长江中下游地区每年的6月中旬至7月中旬会出现持续阴雨天气，此时正值江南梅子成熟期，故称“梅雨季节”。此季节空气湿度大、气温高，东西容易发霉变腐，所以又被称为“霉雨”。不仅如此，此时身体也常常出现问题，比如郁闷、烦躁、情绪不稳、腹泻、关节疼痛、皮肤瘙痒等症状，所以养生防病重在防“霉”。

防心情发霉：  梅雨季节，气压低，湿度大，天气闷热，这会令人情绪烦躁，容易发脾气等。老年人要注意调节好自己的情绪，减少看电视的时间；多与好友见面或电话联系；听自己喜欢的音乐；穿色彩明亮的衣服；泡个舒服的澡；看本好书；多吃清淡、易消化的食物；多喝绿茶和白开水。    

防肠胃发霉：  梅雨季节易发霉，特别是花生、玉米、谷类等食物更容易发生霉变，在饮食上，老人要注意生熟食物分开，避免交叉感染；饭菜一定要烧熟煮透；隔夜餐须回锅加热；冰箱里的食物不能存放太久。

防关节发霉：  许多人关节疼痛是由于空气湿度大引起的，特别是以往存在腰肌劳损、扭伤、骨折，或有手术切口的老人，平时在空调房间里，最好还是多穿一点，尤其是关节等地方要注意保暖；同时要注意多运动，提高自身免疫力；饮食注意多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物。

防皮肤发霉：  夏季是白癜风、皮炎、湿疹等皮肤病的高发期，这与空气湿度大，空气中飘浮物、污染物、霉菌和致敏物附着在皮肤上有关。所以要注意对环境的除湿，减少致敏物和霉菌的产生；温水洗澡，不可搔抓、热水烫、肥皂洗以及涂刺激性强的外用药；饮食上少吃辛辣刺激、易致敏的食物；充足的睡眠可增强免疫功能。

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