现代医学养生 / 养生常识

解毒十大流行养生常识

1．白肉比红肉好
    答：白肉的营养价值的确比红肉高，但也不是吃得越多越好，吃任何东西都不能过度。

2．口香糖能健齿
    答：这个观点是可以成立的，因为嚼口香糖在一定程度上相当于叩齿。叩齿的作用可以让牙齿更坚固。

3．多吃醋有好处
    答：吃醋对身体是有好处的，但也要看具体情况，比如一些胃酸过多的人就不适合吃太多醋，一些有胃炎、胃溃疡的人也不适合吃太多醋。

4．多晒太阳有好处
    答：晒太阳对身体有好处，但晒太多也不行，过度晒太阳会导致皮肤癌。

5．夜里进食导致肥胖
    答：夜里进食并不一定会导致肥胖，不过，长期夜间进食会损伤脾胃，导致消化功能紊乱。

6．每天至少喝8杯水
    答：具体情况具体分析。如果心肾功能不好的人每天喝8杯水肯定有害。

7．早上运动比晚上运动好
    答：对于这个问题的看法占今认识是有冲突的。古人认为活动的时间要放在早晨，因为早晨为春，主管经脉，早晨运动可使经脉通达；而晚饭后不宜外出，所谓“早出晚归”。现代研究认为傍晚运动好于早上。因为夜里植物一直在释放二氧化碳，所以早晨空气中含氧量比较低，而运动的目的是增加机体摄氧，因此在氧气含量较高的傍晚运动比较好。

8．多吃菠菜补铁
    答：菠菜含有丰富的铁元素，吃菠菜可补铁。但因为菠菜中草酸含量较高，吃得太多会影响钙吸收，导致缺钙和尿路结石。

9．饭后百步走，能活九十九
    答：应该说是饭后休息一会再走一走是可以促进消化后的。

10．冷水刷牙
    答：应该用温水刷牙。刷牙水的温度应该与口腔温度也就是正常体温接近，有助于保护牙龈。

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