现代医学养生 / 养生常识

宽容益健康

医学研究表明：一个人经常保持大度的心态，可以延缓细胞衰老，可延年益寿。而那些心胸狭隘、睚眦必报的人，在无形中折磨自己，致使容颜憔悴，性格孤僻，一生将与忧虑为伴，与烦恼为友。可见，人要开拓健康之途，首先要学会宽容。

宽容，是一把开启健康之门的钥匙。美国著名心血管病专家威廉斯博士从1958年开始，跟踪研究225名医科大学学生。25年后，他发现其中有敌视情绪强的人死亡率高达14％，而性格随和宽容的人死亡率仅为2．5％。当人的内心矛盾冲突或情绪危机难以消除时，机体内分泌功能就易失调，造成血压升高、心跳加快、消化液分泌减少等，还常伴有头晕、多梦失眠、倦怠无力、心绪烦乱等症状，不仅不利于解决矛盾，而且不良心理与生理异常会相互影响，容易形成恶性循环，削弱人体的抗病能力，诱导疾病的发生。相反，宽容是一种涵养，一种善待生活、善待自己的境界，宽容能够释放压力，微循环得到改善，脑流血量增加，恢复心理平衡，使人头脑清醒，心旷神怡，有助于身心健康。

同时，宽容人际关系的亲和剂。常言道：“天时不如地利，地利不如人和”。

一个人要事业有成，保持自信健康，就必须重视“人和”这一重要因素，而宽容是保持“人和”的基础。首先要宽容别人的过失。不要只想到自己受到的伤害和损失，而要站到对方的位置上，想想别人并不是有意的。如果是被熟悉的人所伤害，不妨想想他往日对你的帮助和关怀，以及他对你的一切好处。这样，火气、怨气就会大减。其次是要宽容别人的有意伤害。要明白，别人之所以要气你、故意伤害你，其目的就是要使你过得不愉快，你生气、怄气正中他的下怀。

宽容，人的心胸才会坦荡；宽容，社会才能高奏和谐与爱的乐章；宽容，民族才敢拥抱世界灿烂多元的文化精粹。

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