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好习好性好人长寿

安徽省无为县尚礼镇余家棚村的陈汉云老人生于1910年2月。她19岁时与巢县槐林镇槐光村青年农民凌良福结婚，两口子过着男耕女织的农家生活。老人一生未出过远门，百年来就生活在这风景如画、空气清新的巢湖之滨，生育有2男1女，儿孙辈共32人，现已是五世同堂了。说到老人的健康长寿之道，大儿子说，老人从未吃什么补药，也没有什么秘诀，但良好生活习惯确实有。

老人爱干净，又整洁。虽然是庄户人，也要干粗活，但她一定要身上干净整洁才出门。房间也总是打扫得窗明几净，被子叠得整整齐齐。她每天三餐后都要刷牙，晚上刷牙后就不再吃东西。晚上临睡前一定会用热水泡脚，三四天洗一次澡。

老人生活规律，饮食清淡。她一直与家人一同生活，天一亮就起床，中午休息一小时，晚上七八点钟就睡觉。她有个雷打不动的习惯，就是早晨起床后和晚上临睡前都要喝一杯白开水。空闲时爱看戏剧电视。她爱吃热的菜饭，不挑食，不多吃，也不吃大荤。老人一般早、晚吃稀饭；中餐吃米饭，现在年老了每餐吃一碗。她还喜欢吃青菜、豆腐干、虾子炒青椒，喜欢喝蛋汤、番茄汤等比较清淡的汤。

老人一生身勤、手勤。只要农闲下来，她就织渔网，做裁缝。无论单、夹、棉衣，还是绣花、做鞋，她都自裁自做，裁剪时积攒的花样子达数百种。即使百岁了，她也闲不住，总是帮着做些扫地、抹桌、拣菜等家务。这些活动不但锻炼了手、眼，也让脑子经常活动，对健康长寿很有好处。

老人性格很好，遇事从来不急，总是和颜悦色讲道理，与村邻也从未发生过争红脸的事。她心地善良，乐于助人，虽然自家经济条件并不好，但还不时送一些米、菜给更困难的村邻，经常为困难村民做衣服。槐光村100多户村民没有人不尊敬她。

老人思想开明，乐于接受新鲜事物。槐林镇是革命老区，老人当年对革命理念接受很快，是个拥军模范。她为新四军做饭，送柴草、蔬菜，还为他们洗被子，缝补衣裳，做鞋和鞋垫，待战士亲如一家。解放初期，她还担任过村农会委员，积极参加土改，搞互助，组办合作社。虽然是小脚女人，但她克服了重重困难破除旧俗，带领全村妇女走出家门，参加生产劳动，推动了当时槐林镇的抚女解放运动。就是现在，每年春节她都会召开家庭会议，主张家庭要和睦、和谐，教育儿孙要做一个勤劳、守法、爱国的好公民。

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