现代医学养生 / 养生常识

除虚寒选择秋分灸

时值24节气中的秋分，许多大医院都开展了“秋分灸”，秋分灸一般被认为是三伏贴的加强治疗，经过三伏贴治疗的老人可以在秋分时节，进行相应的灸疗，这样可以巩固加强三伏贴的疗效。另外，若是错过三伏贴的老人，只要是体质比较虚弱，免疫力低下，以及患有各种虚寒证(反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等)的患者，均可以进行秋分灸。秋分节气是自然界阴阳消长的转折时期，人体的阴阳消长也相应发生变化。一般秋分过后，天气会逐渐转凉，各种秋冬常见病也会多发，所以在此时灸上一灸，可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。

自己在家秋分灸，一般在秋分节气当天，以及前7天、后7天，共15天。必须连续操作，不要有间隔，这样疗效比较好。下面介绍一些秋冬常见虚证的秋分灸法，简单方便，老人可以自己在家操作。

灸足三里  适合于脾胃虚寒的患者，包括免疫功能低下、虚寒性胃肠病等，灸法一般以温补脾胃为主，兼温肾阳、助肺气。先点燃两根艾条，在两侧足三里灸，保持与皮肤的距离不超过2厘米，但又不会烫，如此持续3--5分钟。每天灸1次，可以增强体质，预防秋冬脾胃虚寒性疾病的发作。

灸膻中  适合于肺虚的患者，包括寒性咳嗽、慢性支气管炎、寒性哮喘、过敏性鼻炎，还有反复呼吸道感染，灸法一般是疏通经气、温肺。操作时，选取胸口的膻中、脖子后面的大椎作为施灸的部位。用艾条先灸膻中，后灸大椎，方法同上，时间以6—8分钟为宜。此法在睡前进行比较好，时间可稍长，灸上10—15分钟后，能暖和身体、帮助睡眠、预防秋冬呼吸道疾病的发作。

灸涌泉  适合于肾内积寒证者，包括虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎，还有冻疮等。均是由于肾阳亏虚、寒湿内侵，致使筋骨、肌肉受累，一般灸两脚底涌泉穴。晚上热水洗完脚后，擦干，点燃艾条，悬在两脚心前1／3处涌泉穴，来回移动艾条，使脚心有热感但不觉得烫。每只脚灸3～4分钟。

近期更新