出伏后该怎么养生？
就在昨天，我们迎来出伏的日子，意味着今年的三伏天就真正地结束了。出伏以后人们即将进入了秋天，气温下降，天气干燥，这个时候人们该吃些什么食物才能养生呢？
推荐食谱
红薯小米粥红薯最大的功效是能够调节肠道,它含有可溶性纤维和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低,因而对减肥、健美有一定的作用。在我国的古典中医文献中:红薯补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效。
百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。
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