现代医学养生 / 养生常识

“清静”养生并非“不动”

由于工作和生活节奏的加快，现代人大都有一种“活着太累”的感受，不少人还患有高血压、糖尿病、动脉硬化等“现代疾病”。因此，一些学者主张：清静养神是对人体的一种“健康充电”，它可以促使能耗减少、血压下降、心动趋缓、肌肉放松，甚至能够达到“忘我入化、天人合一”的超凡境界。

此外，不少患有慢性疾病的老年朋友，也坚信静养方是恢复健康的主要手段。于是，他们日以继夜地卧床休息，即使躺得周身麻木、四肢酸痛，也不愿下床活动活动，或到户外呼吸呼吸新鲜空气。似乎清静成了许多老年人追求的一种养生模式，好像只有“静”才适合于晚年生活，才能延缓衰老的进程。

其实，清静养生的观点古已有之。战国时期的哲学家庄子就有“清静为天下正”的名言，并且认为，所谓“清静”就是“平易恬淡”，“纯粹而不杂，静一而不变”。三国时代的嵇康则认为，老年人的养生之道即是“清虚静泰，无忧愁，无思虑”。然而，过于清静的氛围只能加重晚年生活的孤寂，而经常处于“静态”更不利于自己的养生健身。至于慢性病患者的绝对静养，反而会减缓新陈代谢的动势，削弱内脏器官的运转功能，显然无益于康复机体的祛病延年。

真正的“清静”，首先应该是个人心态上的宁静，例如淡泊名利、宽容待人、豁然大度、乐天知命等。一位高寿老人对此曾有如下的自我感悟：人趋暮境之时，应该做到“想过去，不后悔；看现在，不攀比；望将来，不忧虑”，这样才能实现心态平静、快乐永驻。    

此外，“清静”也不是意味着终日生活在极度安静的环境里。因为，失去了至爱亲朋的交流，听不到富有生活气息的声音，没有了大自然特有的音响，时间一长就会让人变得情绪急躁、性格孤僻，对周围的一切漠不关心，其结果只能是健康每况愈下，各类疾病缠身。

喧嚣聒噪固然不适于老年人的生活和休息，但是，万籁俱寂也无益于晚年的养生和保健。只有善待清静，做到静动结合、相得益彰，方是明智之举。

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