健康生活集锦（三）

1．鼻子不通按压眉间：缓解鼻子堵塞不通，有个简单、快速的方法，就是不断用舌头推挤口腔的上部，接着用一只手指按压眉间，20秒钟以后，便能使鼻子开始通畅了。

2．过食胀痛揉按腹部：如果因为吃得过饱引起腹胀胃痛难受，可两手交又、揉按腹部．以肚脐为中心画太极圈，此法可消胀止痛．还可增进食欲。

3．冰块缓解烧伤疼痛：当不小心烧伤手指，立即清洁皮肤并用手掌轻轻压按伤处．然后冰敷，冰块会迅速减轻疼痛。这种方法能使烧伤的皮肤恢复到正常温度，且不易起水泡。

4．一只手指就能止鼻血：止住鼻出血的最好办法是，在上牙龈处塞些棉花．就在你的人中后面，然后用力按压它。这是因为，大多数血来自隔膜的前部(将鼻子分开的软骨墙)，所以按压人中穴能够止血。

5．胃泛酸朝左卧睡：晚饭后觉得胃泛酸．就朝左侧卧睡。因为食道和胃以一定的角度连接，当向右侧卧时，胃比食道要高，会让胃酸流向食管。而左侧卧时，胃比食道要低，受胃酸返流之苦的可能性较小。

6．开口常笑强健大脑：笑是通过嘴巴连续发音来表现的。伴随着短促而有力的呼吸动作，笑对人体特别对大脑是一场真正的“生物化学暴风雨”，1分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动，从而使大脑功能更加强健。

7．练习呼吸防止近视：近视除遗传因素外，通常是由“近点紧张”引起，如你盯着电脑屏幕看得太久。预防的方法是：每隔一二小时就闭上眼睛，绷紧全身肌肉，然后深深吸口气，几秒钟后再呼出，同时放松紧绷的肌肉。

8．经常握拳可以提神：气功养生中的“握固”即不让精气随便流失的意思。日常空闲时握拳是“保持精力”的方法。当人疲劳时．亦可握拳，同时全身稍稍用力，直到手心出汗。这时会感到疲劳已减去很多，头脑也觉得清醒了。

9．抱膝而坐缓解腰痛：自然抱膝而坐，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时．保持抱膝而坐的姿势2至3分钟，可使有慢性腰背痛的人症状缓解。在练习的早期可出现腰部胀痛感，但是一般2至3天就会消失。