现代医学养生 / 养生常识

早晚梳梳头 养生又防病

梳头养生的说法在古今医

学、养生、生活等各领域广为流 传。中医认为，人的头部是“诸阳 所会”，汇聚了人体的重要经脉和 几十个穴位以及十多处特殊刺激 区。身体健康从疏通头部经络开 始，养成好的梳头习惯，长期坚 持，有助提高免疫力，能远离疾病 困扰。

梳头，春季养生正当时

春季万物复苏，此时人体阳 气也开始向上向外升发，毛孔逐 渐舒展，循环系统功能加强，代谢 旺盛，生长迅速，因此春季养生必 须顺应天时和人体的生理，使肢 体舒展，调和气血，蓄养阳气。也 就是养生常说的“春季养生，贵在养阳”。

对此，《养生论》强调：“春三月，每朝梳头一二百下。”通过梳头不断刺激头皮穴位，改善血液循环，通畅经脉，以便于通达阳气、宣行郁滞、疏利气血，达到春季养阳的目的。

早晚梳梳，头皮发热为佳

福州市第一医院中医师王婷婷说，对于很多生活忙碌的人来说，梳头是一个再简单不过的保健方法了。

具体方法：由前额向后梳，力度适中，动作缓慢柔各，梳100次为一回，每天早晨梳2—5回，晚上可再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。工作闲暇时间亦可进行，但切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。所用梳子宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿宜圆滑。

“梳”理全身

其实，不仅可以用梳子梳头养生，梳理身体的不同部位也可以达到不同的养生目的。

用梳背或梳柄经常按摩颈部 的大椎穴可预防春季感冒、疟疾、颈椎病等；用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可起到按摩背部穴位的效果，从而促进血液循环，减轻因久坐不动而造成的背部疼痛感；用梳子经常梳手，可刺激手部重要的劳宫穴、鱼际穴、少府穴等穴位，增强身体抵抗力。

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