现代医学养生 / 养生常识

七情与养生

现代医学认为，健康不是单纯的躯体健康，而应是心理、精神、社会适应三方面均处于完美和谐的氛围状态。心理活动，更是健康的关键所在。社会的变革、生活节奏的加快、生存环境的复杂化，往往会程度不等地引起人们的心理失衡，促发心身疾病。因此，现代生活中情绪因素对人体健康的影响越来越被人们所重视。

情绪因素分为“七情”，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。  中医理论认为“哀乐失时，殃咎必至”。说明人体情绪因素与疾病的形成、发展、趋变、转归有着相关联系，而且对人生理、心理之偏倚、衰蜕、变异也有一定影响。

1．狂喜：极易使机体交感神经系统超度兴奋，出现幻视幻听，导致心悸失眠，肝脏血糖分泌过多，诱发糖尿病等病患。
    2．暴怒：易使自身性情冲动无度，牢骚频发，烦躁加剧，易引发心动过速，血液循环加快，往往易发生晕厥，并发高血压等病症。
    3．频忧：使不良心境进一步恶化、逆转。常可导致焦虑、嫉妒、厌恶情绪的激化偏倚和恶性循环，致使产生抑郁、忧虑而难以自拔，易诱发孤癖症、胃及十二指肠溃疡等病症。
    4．过思：常致人陷入苦思冥想的心境之中，易殃及机体，造成营养不良、消瘦、乏力，诱发偏头痛、脑神经衰弱、癔病等疾病。
    5．久悲：系大失所望，伤心凄凉情绪的反应。悲哀者若长期心态不佳，悲痛欲绝、思虑缠挂则似泥牛人海，实质上等于自身心理上的慢性自杀和精神卫生的自我摧残。
    6．大恐：即恐惧心理在异常情况下的应激反应。人一旦处于大恐状态之下可出现头晕、心悸、多汗或尿失禁、机体僵直、震颤性麻痹等。
    7．骤惊：是一种劣势环境中的心理创伤。骤惊状况下可引起自身性格改变，诱发精神疾病、甲状腺机能亢进等症。

人生的旅途中应时时、处处注重自身人格素质的培养，正确对待面临的突发事件与不良心理因素，保持豁达、乐观、幽默、洒脱，以健康的人生观、价值观作为心理健康的基础。此外，治理环境污染、保持生态平衡、和谐人际关系、科学生活起居，也是调节情绪平衡的重要因素。

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