健康生活集锦（五）

1．经常踮踮脚，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可以借活动四肢和头脑，消除因长时间用脑高度集中，突然站立而导致眼前发黑、头脑发晕的现象。

2．治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放得稍多些，什么调味料都不要加，趁热吃下就去睡觉，连吃几天效果很明显。

3．女性平常走路锻炼或散步时，伸出手，左手平举右手拍胸(乳腺上端)，然后右手平举左手拍胸，交替进行，每天最好拍三五十下．可保健胸部。

4．绿豆芽营养非常丰富，在绿豆发芽过程中，其中的维C会增加很多，因此其营养价值比绿豆更高，对长期吸烟者来说，还有很好的防癌作用。

5．下蹲健身法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌，减少臀、腹部脂肪，使下肢富有线条感，同时能扩大胸腔、增强肺活量。

6．治咽喉肿痛的小方法：用醋加同量的水漱口；常吃生梨；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；将生盐炒熟研细，吸入喉中，吐出涎水，可消炎止疼。

7．研究人员发现，苹果和西红柿最有助于人体畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。

8．牡蛎的营养价值很高，可补五脏，益气，养血，活血。烤食不仅味荚，且能细腻肌肤，美颜养容。用牡蛎加工制成的蚝油不但美味，还可以滋养容颜。

9．胆固醇过高会严重影响心脑血管健康，葡萄柚是医学界公认最具食疗效果的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心脑血管疾病。