耳穴按摩健身

　　便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。

　　位置：耳轮内侧上方

　　功效：促进肠胃运动，消除便秘。

　　方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下(根据便秘情况，可以适当增加按摩次数)。

　　胃点

　　胀气或消化不良时，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。

　　位置：耳朵中央

　　功效：促进消化酶分泌，减轻腹胀和消化不良,有利于减肥。

　　方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。

　　内分泌点

　　内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。

　　位置：耳轮内侧下方

　　功效：促进新陈代谢。

　　方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。

　　饥点

　　当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

　　位置：耳垂上方

　　功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。

　　方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下(饭前或有饥饿感时按摩效果更好)。

　　注意：1.为了更精确定位，可以用火柴棒代替手指按压穴位。2.耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力。（嘉婷）