坐按摩椅别超过20分钟

人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡。按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，它虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，它只能消除疲劳、减轻不适。起到放松作用，不会有治疗作用。此外，有些人并不适合使用按摩椅，如心脏病、高血压患者及骨质疏松患者。使用按摩椅时还应注意以下事项：

一要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，不要紧张。
二要调整按摩力度，用力过小起不到刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤。
三要掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次。