现代医学养生 / 养生常识

天热防冠心病突发五法

随着夏天气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时要增加3～5倍左右，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。而且夏天人出汗多，这会因血稠而易导致血管堵塞甚至引起心肌梗死。此外夏夜天气热而且昼长夜短，有些人往往得不到很好的睡眠，这也是引起心血管疾病重要的诱因之一。如果遇上闷热天气，环境里空气湿度增高、含氧量降低，容易导致缺氧，也会导致冠心病发病。最后，夏季天气闷热，人的情绪容易烦躁，植物神经紊乱，这同样是导致冠心病突发的因素。因此，在炎热的夏季，冠心病人必须采取相应的措施防止疾病突发。

首先是要注意防暑降温，在室外活动时应戴遮阳帽并备足水；天气闷热时，尽量减少外出，室内可以开启空调，选择排湿功能，温度不要太低，以26度左右为宜。其次，户外活动要选择凉爽时段。早上9点和下午6点左右是一天里比较凉爽的时段，此时外出活动对冠心病人较为有利。第三，注意别缺觉。天气热夜间睡不好，常会出现缺觉的现象。冠心病人如果缺觉，容易引起急性发病。因此，如果晚间入睡较晚，早．晨不宜过早起床，中午也要补上一觉，以补充睡眠不足。第四，饮食要清淡。最好多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻食物。还要注意补水，要多喝白开水，每天饮水量不少于1500毫升。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝200毫升的白开水。第五，要忌烟限酒，可以适当饮用葡萄酒，每日不超过80毫升。

近期更新