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糖尿病人出游六项注意

目前，人民生活水平普遍提高，吃穿已不再是人们关注的主要问题，而更好、更丰富多彩的生活，包括外出旅游已成为人们生活的重要内容之一。日前记者采访了卫生部糖尿病防治专家向红丁教授，请他谈谈糖尿病患者在旅游时，应注意的一些问题。

1．评价自身健康状况
    向教授说，首先，在外出旅游前，要对自身状况作一个全面的评价，如果血糖控制不理想(比如空腹血糖超过200毫克／分升或11．1毫摩尔／升)，血压太高(比如150／95毫米汞柱以上)，尿酮体阳性，或正有活动性心绞痛或眼底出血，就“不宜出行”，而应该把糖尿病、高血压控制得好一点儿，待糖尿病慢性并发症稳定以后再出行。

2．尽量维持原有生活习惯
    向教授说，外出旅游要尽量不使作息时间有明显的改变，要知道只有按时起床和休息、按时吃饭、按时服药才能维持病情的稳定。有的人外出旅游时生活习惯完全被打乱，而过度紧张劳累、晚睡晚起等，对病人特别是1型糖尿病患者是十分不利的。

3．注意坚持饮食控制
    向教授提示，外出期间人际交往频繁，参加宴请的机会多。有的人平时还能注意控制饮食，一到了宴请的场合，就忘乎所以了。他们不愿意让别人知道自己的病情，或者抹不开面子经不起劝，饭桌上不光大吃大喝，不忌甜食，还吸烟喝酒，把一切置之脑后，结果造成病情的波动，甚至引起糖尿病酮症酸中毒。我们主张糖尿病患者不要隐瞒病情，而应该坦诚地告诉别人，自己有糖尿病，让别人知道自己什么东西可以吃，什么东西不能吃。即使碰上布菜、敬烟、劝酒的场合，也决不动摇，不要让别人留下“他能喝”，“他能抽”的印象，久而久之，也就没有人再来让你吃甜、吸烟、喝酒了。

4．避免过度劳累
    向教授强调，出差或旅游时活动量一般都会增大，但过度劳累对病情控制是不利的，有造成血糖升高或低血糖、酮体出现、血压波动的可能，甚至导致心、脑血管意外而危及生命，所以要予以避免。在运动量增加之时，要对饮食和药物治疗进行必要的调整，以免造成病情波动。

5．按时服药
    向教授表示，不提倡为了外出方便，而改变药物治疗方案的作法，最好能在外出旅游前，找医师咨询一下自己的用药情况，就更加心中有数了。有些原来打胰岛素的患者，觉得外出旅游还打胰岛素，太麻烦，煞风景。而且老得偷偷摸摸地给自己打针，弄不好别人会认为自己在吸毒。实际上，现在有胰岛素笔和保存胰岛素的冰盒，出门在外打胰岛素也不那么困难了。还可以用中长效胰岛素，一早一晚打就行了，不一定都要大庭广众之下挽袖子打针。奉劝打胰岛素的病友最好不要临时改换口服降糖药。此外，在旅游中还要注意仔细保管自己的药品，不要忙中出错，丢失了药品或者打碎了注射器，使自己陷入尴尬的境地。

6．注意病情监测
    向教授指出，要及早发现病情的变化，以便及时处理。外出时最好随身携带尿糖和尿酮试纸，如备有用于血糖监测的血糖仪或便携式血压计的话，就更加方便和准确了。
    向教授最后建议，糖尿病患者旅游的时候，如单独出游，口袋里最好身上带一点甜食，口袋里最好有一张纸条，上面写着你是糖尿病人，写着家里或单位的电话，以便于在旅游中活动量掌握不好，出现低血糖、昏迷症状时，别人可采取救助措施，可给你一瓶饮料，同时，迅速呼叫救护车，这样就可以避免出现意外现象。

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