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牛翁的幸福晚年 养生之道

——记上海市99岁老人胡实声的养生之道

上海市延庆路有一位99 岁的健康老人，他的名字叫胡实声。胡老是浙江定海人， 1913年出生于北京，早年就读于上海圣约翰大学。1935年积极参加“一二·九”学生运动，曾任上海学联主席。1936年加入中国共产党。同年人海关工作，海关地下党建立以后，胡老曾任党支部书记。新中国成立后，胡老在上海市政府工作．后来又调任大百科全书出版社上海分社，任总编办公室主任。

胡老属牛，他常戏称自己是实打实的牛翁，虽然已是近百岁高龄，但日常生活仍可以自己打理，平时精神十足、反应灵敏。胡老一生不抽烟、不饮酒。很多人向他请教长寿的秘诀．胡老谦虚地说：“其实我只是生活比较有规律而已，吃饭、活动、休息等都按照自己身体状况来安排。”胡老的生活很简便．不讲究，吃东西也比较随便，五谷杂粮有什么吃什么，从来不挑剔。他还有个特点，就是喜欢甜食，爱吃零食，每顿饭主食反而吃得较少。

胡老每天生活很充实，书、杂志、报刊从来不离手，看到好的文章或新闻，他就随时剪下来．然后转寄给朋友们，和大家共同欣赏。胡老说，每天看书、写信就是他最大的乐趣，这也锻炼了大脑，所以至今仍然记性好、反应快。胡老退休后负责校友会的简讯出版工作，每季度出一期简讯，每期四五万字。开始时约稿、组稿、审稿、校对、编辑等一系列工作全部由他一人负责，常常忙得不亦乐乎。直到2009年。才移交给其他校友负责。通过校友会的活动，联系到海内外校友1000多人，这更充实了胡老的生活，直到现在他始终满怀热情，积极和海内外校友联络，每月光写信就要 30多封。

亲戚朋友们都说胡老心态好，遇事不着急，平时有小病不肯上医院。他认为年纪大了。有点小病是正常的，不必过分在意，只是让家属到医院去配点药。即使是比较严重的病，他也从不着急。有一次小便出血，检查后初步诊断为膀胱肿瘤，需要手术治疗，亲人们都急得寝食不安，胡老却反过来开导他们不必紧张，说早发现是好事，开刀切除就没事了。手术后经过化验确定为良性肿瘤，他呵呵一笑，没几天就急着要出院。

胡老说，他觉得自己之所以能长寿，最重要的就是心态好。遇到事情，总是往好的方面想．往积极的方面想。同时也离不开家人的悉心照料，因为自己走路不太方便，出门要靠助行器来行走，很多时候老伴和女儿、女婿就成了他的腿脚。

胡老说：“‘年纪不要心中挂．小病无妨何必怕。生死辨证彻悟后，人生本应更潇洒。’ 这首小诗送给老年朋友们，希望大家都能健康、长寿。” (胡寿洪)  

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