现代医学养生 / 养生常识

七旬老院长 长寿有妙方

都说无欲无求是养生第一要务，而 1935年出生，现年77岁的河北省唐山市丰润区肠粘连医院院长张清华却有欲也有求，但他同样精神矍铄，健康长寿。不过他的欲望不是吃穿，不是享受，而是尽力为消化系统疾病患者解除痛苦；他的追求不是烟酒，不是玩乐，而是一门心思热衷于中药研究。

付出血与汗快乐一辈子

让众人分享自己的研究成果，是张清华最大的快乐。张清华在临床中发现术后患者经常出现肠粘连、肠梗阻现象。患者痛苦的面容，救助的目光，深深刺痛了他的心。能否用非手术方法治疗肠粘连?一贯对中医药有浓厚兴趣的他在传统医学中寻找答案。他先后拜名老中医为师，学习、掌握中医基础理论和方法，并在学习中不断尝试，总结经验，反复修正治疗方案，研制出以莪术为主的肠粘连丸、复方莪术胶囊，实现了不开刀、不手术治疗肠粘连的愿望。在此基础上，他又研制复方川藻丸、复方结肠散、通肠散以及胃素胶囊等方剂。当国内外医疗机构前来引进技术，四面八方的感谢信飞来时，张清华感到非常快乐。

坚持八成饱避免消化病

张清华每顿饭只吃八成饱，并以稀为主，清淡为主。即使是自己喜欢的饭菜，也从不多吃。特别是晚饭，更是少吃。 平常管住嘴，定时定量吃饭，无疑是一个未病先防的好方法。即使得了消化病，也不必惊慌和害怕，如果严格按照医嘱吃什么饭，怎样吃饭，吃多少饭，以及如何活动进行治疗，就会早日摆脱病痛的折磨，恢复往日的健康。

自制醋饮料发挥三功效

有人吃姜养生，有人喝茶延年，张清华的养生方法是喝醋饮料。他认为，醋不仅是一种调味品，而且是一种保健养生食品。醋可以溶解食物中的钙和铁，使人体容易吸收，还能保护食物中的营养物质不被破坏。为此，他将60毫升醋与一定比例的温开水混合，制成醋饮料，每天喝3杯，不仪有降血压、软化血管、降低胆固醇三大功效，而且感到头脑清爽，气定神闲。

张清华说，用醋饮料进行养生，既有疗效，还实惠，老百姓都能消费得起。但他提醒，正在服用某些西药者不宜吃醋，因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用；服 “解表发汗”的中药者不宜吃醋，因醋有收敛之性，干扰中药的发汗解表作用；胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋，避免胃酸增多、溃疡加晕。此外，老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋，免得受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

这只是张清华养生的一个方面。他几十年如一日，每天早上4点起床，晚上 9点睡觉，严格遵循“日出而作，日落而息”的自然规律；每天小跑5000步，感到身上微微出汗即止；维护强壮的体魄；一天喝3杯奶，以补充营养和钙质；一天3 刷牙，保持一口整洁的牙齿……规律的生活方式，使得这位耄耋老人思维敏捷，行走如风，身体硬朗。

“自己身体好，可以从事更多的科学研究，帮助患者解除疾苦才能不成为一句空话。”这是张清华的养生观点。他为此生活工作，将大爱付诸行动，并笑在脸上，喜在心头。 李思艮  

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