现代医学养生 / 养生常识

肝郁不舒的穴位按摩 外伤等后遗症的穴位按摩

肝郁不舒的穴位按摩

中医学认为，肝脏主疏泄、喜 条达，以通为顺，如果肝气不舒， 人体气血运行便会紊乱，引发消 化失调、高血压等疾病。同时，中 年人正处于事业、家庭的“风口浪 尖”，心理压力大，精神压抑，容易 造成肝郁不舒、烦躁，易怒、焦虑、 食欲不振等症状。如果肝脏出了 问题，将累及全身甚至威胁生命。

具体做法：第一步，揉大敦 穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指 按压右脚大敦穴(大趾甲根部外 侧)，左旋按压15次，右旋按压15 次。然后交换，手法同前。第二步， 按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指 按右脚太冲穴(脚背第一二趾骨 之间)，沿骨缝的间隙按压并前后 滑动，做20次。然后更换，手法同 前。第三步，揉三阴交穴。盘腿端 坐，．用左手拇指按压右三阴交穴 (内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左 旋按压15次，右旋按压15次。然 后交换，手法同前。 梁阳飞



骨折、外伤等后遗症的 穴位按摩

在季节转换之时或寒夜，以 前骨折或受伤的地方会隐隐作 痛。即使清楚并非严重病症仍会 不安。这时可以请家人或自己按 摩缓解。

具体方法：治疗这样后遗症， 列缺穴(在手腕内侧大拇指侧下， 能感觉到脉搏跳动之处)最具效 果。此穴位常使手动脉及血液流 动。另外脚痛时，指压膝盖里侧中 央称为委中的穴位最具效果。按 压右手部列缺时，使右手放松，一 面吐气一面用左手的大拇指用力 按压6秒钟。相反的，如果是左 手，则使左手放松，用右手的大拇 指强力按压。委中是用两手的大 拇指按压。也是一面吐气用力按 压6秒钟。以上，每天反复做30 次。 张晶  

近期更新