现代医学养生 / 养生常识

长寿老中医 不喝清水只喝绿茶

　　在深圳市坪山新区里，住着一位99岁高龄的老中医，这位老中医的名字叫曾庆善。曾庆善生于1915年10月21日，从医七十余载，曾经为无数病人解决疑难杂症。现在曾庆善虽然腿脚不如从前利索，但仍然坚持每天为病人诊症。

　　近日，记者专程来到坪山人民医院东门大街拜访了曾庆善老人，为广大读者探寻老人的长寿秘诀。

　　保家卫国 为善最乐

　　曾庆善从小立志成为一名救死扶伤的医生，所以在20岁那年，他到卫生院校学习中医学及西医急救知识。可在毕业后不久，日军便侵占了坪山及宝安等地，破坏了当地原有的平静生活。于是曾庆善决定加入到东江纵队担任救伤员，一边为中共中央收集日军的情报，一边为革命战士疗伤。因此，曾庆善除了是一名医生外，还是一名不折不扣的老革命。

　　抗战胜利后，曾庆善先后被分配到惠阳县卫生所及坪山人民医院工作，继续为当地人们的健康保驾护航。

　　“以前的交通条件不好，出行很不方便，对于身患重病的村民来说，到县城看病是一件非常艰难的事情。所以那时候我都会尽量在早上把门诊的病人看完，下午再骑着自行车到各个村子里为村民治病。”曾庆善说。

　　正因为年轻时无论严寒酷暑都会坚持骑着自行车翻山越岭，高强度的运动无疑为曾庆善的健康打下了坚实的基础。直到现在，老人的脸色仍然非常红润，不但没有糖尿病、高血压等在老年人身上常见的疾病，就连老花眼的问题也没有。

　　老人的孙子曾晓锋告诉记者：“爷爷在退休后仍继续为周边的居民看病，而且是以义诊性质为主，无论病人给的诊金多与少，都会认真为他们诊治。如果病人本身的经济条件比较差，爷爷甚至一分钱也不会收。然而，爷爷开药方时完全不用戴眼镜，写字也刚劲有力。”说罢，曾晓锋向记者展示了一张老人当天早上亲手书写的药方。

　　少吃多餐 只喝绿茶

　　当记者问到有何养生秘诀，老人坦言，可能与其少吃多餐以及绿茶不离手的饮食习惯有关。

　　老人跟记者说：“平时我一般会在早上8点起床，早餐吃点牛奶麦片，然后开始给病人看病。到了中午，就让保姆煮一些瘦肉、蔬菜、豆腐之类的菜式作为午餐，再睡一个午觉。到了下午，我会看一下电视节目，或者跟邻居聊一会儿天。而晚餐跟午餐的差别不大，但偶尔也会吃点海鲜跟烤乳猪。晚上10点半准时上床睡觉。有时候在正餐之间觉得饿了，会再吃点香芋或红薯做的糖水。而在过年过节时，喝少量的客家黄酒也有助于行气活血。老年人的饮食最重要是少吃多餐，什么食物都吃，不能挑食。” 

　　另外，老人平常基本上不喝清水，只喝英德出产的绿茶。“我从小就看爷爷喝绿茶，他基本上是绿茶不离手。”曾晓锋说。

　　据了解，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，而国外的多项研究也证实绿茶中的茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍，是人体自由基的清除剂。所以，常喝绿茶能有效减少因紫外线及污染而产生的游离基，有助于保护机体，达到延缓衰老的功效。对于胃肠道功能较佳的老年人来说，日常多喝点绿茶是一个不错的养生选择。

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