现代医学养生 / 养生常识

长寿之根 淡泊从容心胸开阔

杨绛先生是著名的作家、 翻译家、外国文学研究家，她 已经百岁有余，依然才思敏 捷，著书立说，行走轻松，身体 健朗。

养身先养心，淡泊从容心胸开阔，是杨绛先生的长寿之根。先生一生以读书做学问为 乐，有强大的精神修为，她借 翻译英国诗人兰德那首著名 的诗，写下自己无声的心语： “我和谁都不争，和谁争我都 不屑；我爱大自然，其次就是 艺术；我双手烤着生命之火取 暖；火萎了，我也准备走了。” 先生对物质名利非常淡泊，她 陋室简居，婉拒媒体采访，慷 慨把近千万元版权所得，设立 了“好读书”基金，留下了千古 佳话。

百年来，她经历过很多人 世变故，天灾人祸，但她却总 能本着一份处乱不惊的乐观 心态安然度过。在《干校六记》 回忆那段苦难日子，她没有声 泪俱下地控诉，只是用韵致淡 雅的文笔，冷静地把烟尘往事 娓娓道来。她的丈夫钱钟书和 爱女钱瑗相继离世，她没有在 痛苦中沦陷，而是潜心写作， 用《我们仨》来深情追忆亲人。

饮食有节，坚持锻炼，是 杨绛先生长寿之本。先生的食 量很少，这与她本人胃口有 关。她严格控制饮食，少吃油 腻，因此体检各项指标都合 格，就是血脂偏低。于是她经 常买了大棒骨敲碎煮汤，再将 汤煮黑木耳，每天一小碗黑木 耳，以保持骨骼硬朗。现在的 她还能弯腰两手着地，这是许 多人难以达到的。

先生习惯早上散步，过去 每天坚持走七千步，现在心力 渐衰，但还坚持做“八段锦”。 她时常徘徊树下，低吟浅咏， 流连忘返，吸取清爽怡人的新 鲜空气。如今，百岁的杨绛先 生还坚持着每天读书，整理丈 夫的笔记或是翻译作品等。俗 话说人老脑先衰，锻炼身体的 同时，更要注重大脑的锻炼。 经常读书思考，脑子就不易老 化。读书可以转移不良情绪， 读到妙处，会意一笑，烦恼顿 消，忧虑立除。心情好了，身体 就跟着顺畅健康了。

杨绛先生心态超然洒脱， 她在百岁生日时感言：“我已 经走到了人生的边缘，我无法 确知自己还能往前走多远，寿 命是不由自主的，但我很清楚 我快‘回家’了一…·”先生坦然 面对衰老"IN家”，不惧怕、不焦 虑，有效 地延伸 了生命 的长度!
  

近期更新