头痛抑郁 放开心境

最近几天，初一学生王小明（化名）老觉得头痛，快1周了也不见好。小明妈妈带着他去附近医院检查，结果并无异常。到底为什么会头痛呢？在医生建议下来到了东南大学附属中大医院心理精神科，心理医生通过与小明及父母的交流与检测，发现原来小明得了抑郁症。

据了解，其实小明的头痛是从3周前的家长会后开始的。由于上次月考，小明没考好，妈妈就不断给他施加压力，小明就变得不想去上学，每天早上到了上学的时间就开始头痛。但是一不上学待在家里，小明的活力就开始显现出了，头痛烟消云散。

【心理分析】

该院心理精神科徐治博士介绍说，在跟小明交流的时候，发现小明总是低着头不言不语的。当问他问题的时候，一直是小明妈妈在滔滔不绝地解答，而小明的爸爸也只是在听小明妈妈讲述，没有插过话。徐治博士对此分析说：“从这些情景中，可以看出小明生长在一个妈妈占强势地位的家庭，妈妈对小明的要求过严，致使小明的压力过大。又加上考试没考好，妈妈对小明的训斥，这样促使小明整日郁郁寡欢、产生厌学情绪、不明原因头痛。而一头痛就可以不用上学，他可以从中会获取继发性获益，有轻度抑郁的倾向。”

徐治指出，孩子有抑郁症，父母需要从自身寻找问题根源。现实中，一种父母对孩子过于紧张和控制，习惯把自己认为好的东西强加给孩子；另一种父母则显得冷漠、僵化，与孩子没有互动，也不闻不问。这两类父母看似差异很大，其实问题是一样的。他们都感受不到孩子的需要，不懂得尊重孩子。

因此，在孩子接受治疗的同时，父母同样需要接受咨询。接受孩子“已经生病了”，去理解孩子的行为不是故意捣蛋，而是抑郁症的正常症状。不要因此去指责、打骂孩子。孩子的抑郁多是因为悲伤不能表达，愤怒无从发泄所造成的，他们需要父母能够多点倾听与关怀。青春期的孩子更多需要的是自我作为独立个体被尊重，父母不应以爱的名义控制和限制孩子的发展。在家庭教育方面，要懂得因材施教，对于本来性格就很内向的，应采取赏识激励与引导劝说的方式；而对于性格粗放的孩子，则采取相反的方式。

徐治博士建议，当家长发现孩子离群；常谈到强烈的无助感、无望感；有过激或危险的行为；无故旷课，或者原本品学兼优者不爱学习了；饮食或睡眠习惯改变；谈到过死亡；常常哭泣或是变得淡漠麻木，常说“没意思”，缺乏情感波动；不再重视过去珍爱的玩具、书籍；不明原因的头痛、肚子痛等情况，并持续2周以上，就应与孩子一道去医院精神科就诊，及早防范可能出现的自伤自杀行为。

 

人到老年，总会遇到很多矛盾和不愉快的事情。如何处理好这类问题呢？很重要的一点就是老人们要有一种“心境放开”的态度。

心境放开就是要有大度的胸怀，对生活中各种痛苦和烦恼之事，都应坚持坦然、乐观情绪，要有冷静处世的态度。具体说，老年人应当处理好以下几个方面的问题。

面对衰亡和疾病，坦然乐观  当你的亲友或老伴相继离去，当你身体衰老得病时，不要久久陷入自哀自怜、自暴自弃的情境中。唯有自我“解套”，接受现实，才可能处之泰然，心平气和地度过晚霞时光。

突遇不幸事件，学会化释  一位中年人因车祸轧断了腿，整日哀叹不已，一朋友劝慰说：“别太难过，就伤了一条腿嘛，万幸的不是撞在头上，否则后果更不堪设想。”这话听来有些不吉利，但细想一下真有道理。生活中，老人突遭不测事件并不少见，比如最多的是病痛折磨和意外伤害。如果一味去叹息、后悔，结果只能愁上浇愁，无助减轻痛苦。倒不如以这种“不幸中之万幸”来自慰一番，化解不幸。

面对家庭矛盾，学会转移  退休后，由于人际关系变动、收入减少、加之大部分时间是在家中度过。此时与老伴、子女之间发生矛盾，是常有的事性。老人应当学会忍耐，并用冷静的处事态度去化释矛盾。如果你为此觉得苦闷或烦心，不妨到处面走一走，或逛街，或游公园，这样能转移不良情绪。也可找找老朋友去倾诉、谈心，这也助于宣泄、抒发内心痛苦。有时“装聋作哑”，也不失为缓和矛盾的有效方法。记住一句话：“退一步路自然宽”。

面对孤独，学会自已找乐  找乐的方式很多，可栽花种草、养鸟喂鱼，也可到老年活动中心打牌下棋，或与朋友们聊聊天等，这些都有助于排遣孤独的心情。参加一些娱乐活动也不错，像跳舞唱歌，或结伴外出旅游等等，这些既能锻炼身体，又能从自然的美景中寻求到人生乐趣。重要的是，通过这种人与人、人与自然之间的沟通和交流，不但可以消除老年人内心的孤独和苦闷，而且会使老人心胸更宽广，精神更愉快。